坐月子,这件事千万别做,可能会要命

复旦大学附属妇产科医院 医牛健康资讯网综合整理 2020-08-30 坐月子 (95)

故事一:

这是发生在产房急诊的真实案例。“我在挤奶时,感觉有一股寒气从手心传来,于是家人就让我捂被子,把寒气逼出来 。”这是一位因“产褥期高热惊厥”收入院的产妇,恢复意识后告诉我们助产士的原话。

故事二:

还记得去年看望一位闺蜜和她的宝宝,正值盛夏,酷暑难挡,想着马上到她家终于可以凉快点了,哪知道她家婆婆以月子里吹风吹空调容易落下月子病为由,拒绝通风和开空调,搞得家里更是闷热难耐。

故事三:

17年夏,一名山东产妇,因月子期间不开空调,还穿长袖、长裤、盖被子,家人发现其昏迷后送入医院,此时体温已是40℃以上,各内脏都有不同程度的损伤,经医生全力抢救后却还是没能挽回这条鲜活的生命。【说到这不免感到很心痛。

全世界范围内,“坐月子”可能是中国独有的一种风俗习惯,可追溯至2000多年前西汉《礼记内则》。

最经典的理论,包括月子里不能吹风,不能洗澡、刷牙,不能碰生水,要多喝红糖水,多吃鸡蛋等,绵延千年,已深深烙在中国人心里。哪怕在现下,也可以让很多接受过高等教育的知识女性秒变为“无知”。

就连我的同事,一个妇产科医生也无法阻止丈母娘、亲妈为刚生完孩子的妻子关紧门窗、捂好被子。

甚至很大一部分中国产妇产褥期发热时,家人仍会使用“捂汗”这种简单粗暴的方法,从而容易导致最严重的结果——“高热惊厥”

随着全民受教育程度的普遍提高,新时代的妈妈又出现了另一种声音,打破陈旧规矩,科学坐月子。

可能刚生完孩子的你正经历着家庭关于“坐月子”的是是非非。今天,小编就来告诉你如何科学坐月子(跟阿姨妈妈杠)?

一、  产妇为何容易中暑?

女性在分娩之后身体比较虚弱,也很容易出汗,如果遵循古老的坐月子原则,就很容易中暑,对于产后恢复很不利。

二、产褥期中暑的表现?

轻度产褥中暑:产妇体温升高、脸色发红、胸 闷、口渴、恶心、呕吐、乏力,皮肤干燥无 汗、表层有痱子。

重度产褥中暑:产妇体温高达41℃一42℃或以上,面色苍白、无汗、耳呜、昏倒、神志不清。若不及时抢救,不出几个小时就会心、肺衰竭,甚至死亡。

健康安全的坐月子方法来啦

1. 月子里为“避风”而紧闭门窗,长袖长裤,甚至盖厚被子捂汗。错

身体若长期处在高温、高湿和通风不良的环境中,体内余热就不能及时有效地散发出去。

夏季坐月子要保持室内空气流通,温度一般在24℃一27℃比较适宜。但应注意太凉的环境对产妇来说同样不可取,要注意空调、电扇不要直接吹着产妇,使用空调的房间应间隔一定时间开窗,通风。

产妇卧室内相对湿度要保持在50%左右,室内空气干燥时,可使用湿化器或放置一盆清水。产妇尽量减少在炎热、闷热的天气出门,避开高温时段和太阳直射,特别是避免中午太阳直射。

2. 月子里,为了恢复体力,我一定要多吃多补充。错

月子里饮食固然很重要,但不能盲目进补。月子期间应少食多餐,多喝水,饮食要循序渐进。

产后最初几天,由于分娩的劳累,胃肠道消化能力减弱,应吃容易消化、富有营养且不油腻的食物。不宜摄入过多的盐分,因为产妇产后还存在一定程度的水钠潴留,如果吃盐多,摄入了大量的钠离子,会加重肾脏负担,增加水肿。所以月子里产妇以清淡、高蛋白质饮食为宜,如豆腐、薏仁粥、蒸蛋等。

不宜多吃高热量的脂肪食物,如肥猪肉、肥肠、油炸食品等,这些食物会增加产妇胃肠道的负担,引起消化不良。

均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维素,这样的饮食不仅可以帮助产妇恢复体力,还可以促进奶水分泌。

多吃蔬菜、水果,保证营养全面。但应注意过多的水果摄入会导致糖份吸收过多,热量过剩,引起体内代谢失衡、胃肠功能紊乱。

3. 月子里,怕感冒,出了月子再洗澡。  ×

产妇皮肤的汗腺分泌旺盛,出汗较多,尤其是在炎热的夏季,出汗可能会更多。

产妇应选择纯棉、透气、宽大的衣服,经常用温水擦洗或淋浴,至少保证每天一次淋浴,预防痱子等皮肤问题。

淋浴时不宜用冷水或过热的水,水温最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡时室内温度宜设定在26℃一28℃左右,洗澡时间不宜过长,以l0一20分钟为宜。

此外,产妇恶露较多,应保持外阴的清洁干燥,勤用流动水冲洗外阴及尿道,勤换卫生巾及内裤。

4. 产褥中暑时如何进行急救?

如果是轻度中暑,可把产妇的衣服松开,移至通风处或是打开电扇吹风,但不能对着产妇直吹;也可服用人丹或是十滴水。同时注意补充水分(淡盐水)和降温。

如果是重度中暑,应及时进行物理降温,也可用温水或稀释后的酒精擦拭全身,也可把冰袋夹于腋下或腹股沟,并尽快送医院治疗。


最后祝愿所有的新妈妈们在炎热的天气里清爽、快乐地坐好月子!合理的饮食、良好的生活环境,是保证母婴健康的关键。

撰文 | 周晓清

审稿| 护理部就医体验与健康教育质控组

编辑 | 陈怡琼

循证来源:医牛独家循证原文(点击获取链接)