如果由于封锁措施而不能晒太阳，是否需要补充维生素D？
医牛资讯原创
2022-04-22
维生素D|营养素
(2897)
维生素D可通过晒太阳在皮肤中产生，或通过饮食从天然来源（如鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等高脂肪鱼类、鱼肝油、牛肝、奶酪和蛋黄等）或从维生素D强化食品或含维生素D的补充剂中获得。
如果个体的维生素D水平已经处于边缘状态，或者不消费富含维生素D的食物（包括维生素D强化食物），而且晒太阳有限，那么可以考虑按照推荐的营养素摄入量（根据年龄200-600国际单位）或根据国家指南补充维生素D。
版权声明：本平台所有注明“原创”的作品，版权归“医牛”所有，未经书面授权，任何媒体、网站和个人禁止进行转载、摘编、复制等任何使用，未经授权使用将承担相应法律责任。授权转载时须注明“来源; 医牛健康资讯网”。本平台所有转载文章系出于传递更多信息之目的，且明确注明来源和作者，不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理。图片均来自于网络，版权属于原作者。
