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各种各样的睡姿
你是仰卧？侧卧？趴着睡？你的睡姿和背痛、打鼾以及半夜醒来几次是有关联的。睡姿还能看出一个人的性格。
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趴着睡
趴着睡容易让人不安、辗转反侧，还会使你的脖子和后背处于紧张状态。最好使用柔软的枕头或者不用枕头，这样可以放松脖子。 自由式俯卧（7%的人）：手臂放置在枕头边，头侧向一边。一些研究指出喜欢趴着睡的人会更加外向、好社交、直言不讳。
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朝天睡
仰卧会使一些人后背痛，甚至加重疼痛。背痛的人可以在腿之间放一个枕头，也可以在膝盖下放一个枕头，使背部处于自然弯曲的状态。如果会打鼾或者呼吸暂停，仰卧是雪上加霜，侧卧则能最大程度减小鼾声。如果习惯于仰卧，可以多累些枕头。打鼾人士最好及时就医，因为这可能是中风、高血压和心脏病的征兆。
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仰卧：军人式
军人式（8%的人）：手臂贴于身体两侧。一些研究指出军人式可能反应这个人比较安静、内向，有些完美主义。
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仰卧：海星式
海星式（5%的人）：手臂随意放置于头边上。一些研究显示，海星式的人会是一个倾听者，并且不喜欢自己成为焦点。
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侧卧：婴儿式
婴儿式（超过40%的人）：最舒服的侧卧姿势——将膝盖弯曲稍稍靠近膝盖。婴儿式是女性中最常用的睡姿。一些研究显示，婴儿式的人可能会更加温柔、友好、多愁善感，自我保护意识比较强。
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侧卧：木头式
木头式（15%的人）：手臂下垂的侧卧。一些研究说木头式喜欢社交、容易与人成为朋友，值得信任。
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侧卧：怀旧式
怀旧式（13%的人）：将手臂伸于他们身体前方。研究表明，怀旧式的人可能会思想开放，但是比较多虑，一旦自己做了决定就会固执地坚持。
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侧卧：汤勺式
汤勺式：恋人之间朝同方向侧卧，身体相依。这样睡觉可能容易醒来，不过搂抱的睡姿有它的好处，它会使身体分泌一种叫做“催产素”的荷尔蒙，有助于减压，使你与爱人更加亲密，有助于入眠。
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孕妇
侧卧对于孕妇和肚里的宝宝来说是最舒适的姿势。向左侧卧可能更佳，因为这样能给宝宝提供更多血液和营养。如果感觉背痛，可以在肚子下放一个枕头来支撑宝宝的体重。将膝盖弯曲，在两腿间放一个枕头也有帮助。
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床垫
床垫是睡好觉的要素。它需要硬到能够支撑你的背，但它又需要软到能适合你的身形。要求超高！一些家居市场允许顾客花几个星期来测试床垫是否适合自己，这样的店是不是很人性化呢！ 来源：WebMD (https://www.webmd.com/sleep-disorders/ss/slideshow-sleep-positions)
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