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第一步
如果你身边的人患有躁郁症，你想帮助他们康复。但有时，很难知道从何处开始。你可能会因为他们的行为而感到沮丧或受伤，不知道该做什么或说什么。深呼吸。你的爱人在你的支持下会慢慢稳定。有很多方法可以帮助他们。
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倾听
你可能会想告诉你的家人或朋友如何解决他们的问题。但有时，你需要做更多的倾听。你所爱的人可能只是想被听到，现在不需要你的意见。相反，告诉她只要她想说话，你就在那儿。她可能不会一直讲话，但她会很高兴如果她需要的时候你在。。
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提供支持
记住，患有躁郁症的人可以过着充实而成功的生活。让你的朋友知道这种情况不能定义她。这不是一个人格缺陷，她不能仅仅只是振作起来”，鼓励她，她可以通过治疗变得更好——特别是当她坚持的时候。
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花时间陪伴
出去喝杯咖啡，看一场有趣的电影，或者在公园里散散步。社交关系很重要，尤其是如果你的爱人情绪低落。她可能会孤立自己，这会使问题变得更糟。即使她拒绝了你的邀请，也要继续努力。它会传达出她对你很重要的信息。她可能会欣赏你的努力，也许最终会听你的一起出去散散。
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成为一名伙伴
不要让你爱的人独自去。你的支持可以帮助她成功地接受治疗。以任何她想要你的方式参与。你可以帮助她： 找好医生或治疗师；安排约会；鼓励她继续服药。有些人在感觉好转或副作用时就会停下来。如果这药使她不舒服，就去问医生是否有其他药可以帮助她。
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保持冷静
在躁郁期，你所爱的人不是他自己。他在躁狂症期间可能会做出莫名其妙甚至令人发指的事情。如果他情绪低落，他可能会脾气暴躁。如果他抨击或咆哮的时候，一定要控制好自己的情绪。记住，这是他行为背后的紊乱症状。
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监测情绪变化
有时很难让你的爱人发现躁郁情绪的变化。她可能会说她感觉好极了。但你可以拿起标志。狂热的红旗包括： 少睡；说得又快又多；冒险，喜欢开车太快或去疯狂购物。如果你认为你爱的人会走向躁郁，那就寻求帮助吧。她的医生和治疗师也许解决这些症状。
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留意情绪低落
你也有助于避免抑郁。寻找这些警告信号：对社交不感兴趣；睡眠问题（失眠或睡眠太多）；没有能量；含泪的悲伤；有疼痛；鼓励你的朋友起床散步。保持积极的态度：指出好的事情，比如工作上的回顾。如果他不能很快好起来，叫医生来。
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规律作息
有规律的作息时间可以帮助你爱人的情绪保持稳定。休息尤其重要。当深夜外出或时差打乱睡眠时，会引发症状。鼓励你爱的人每天上床睡觉，醒来的时间大致相同。
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缓解压力
压力，比如失去工作甚至搬家，都可能引发情绪波动。你不能保证你心爱的人不受任何压力。但当他们发生时，你可以帮助她处理这些问题。鼓励她锻炼，试着冥想或深呼吸。一起上瑜伽课。它可能有助于你们两人应对躁郁症的挑战。
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伸出援助之手
对于精神疾病患者来说，即使是简单、普通的工作也会让人难以忍受。问问你的朋友你能做些什么来减轻她的负担。自愿从学校接孩子或帮忙跑腿。如果你正在为你的家人做饭，把食谱翻一番，把第二部分带到她家。
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帮助他走出来
你爱的人在与别人交往时会感觉好一些。你可以提供一个分享经验的地方，并讨论如何与双相情感障碍良好相处。如果你的爱人不愿意一个人去，就主动和他一起去。
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同时也要关心你自己
当你生活中的某个人处于两极状态时，你的情绪会受到影响。照顾者可能会抑郁或有其他健康问题。如果你不注意自己的需要，你就会被影响。试着挤出一些时间来清理你的脑袋。画画，听音乐，或者做你喜欢的事情。与朋友共进午餐或晚餐。不要为此感到内疚。如果你身体不好，你就不能支持你所爱的人
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