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运动
过度运动会伤害关节、肌腱、韧带，甚至心脏。女性运动过量可能会停经、加速骨质流失引起骨质疏松。那么多少才算运动过量？如果你感到精疲力尽或者易怒，或者失眠、没食欲、难以集中，你就应该减量了。
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睡觉
研究显示，每天超过8小时睡眠会增加34%死于心脏病的风险。过度睡眠可能会造成难以集中，体重问题和血糖水平问题。
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抗生素
抗生素能够杀死引起感染和疾病的细菌。那么如果你伤风了，吃点抗生素有什么威海吗？事实显示，如果过度接触抗生素，细菌会变异，使人对抗生素产生抗性。
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取悦他人
让别人开心自己也会愉悦，但是乐于助人和软弱之间是有明确界限的。如果你为了和平赞同别人，或者因为不会说“不”，而接下很多任务，那会使你不开心。学习说不是一种理智。问问自己你在干什么，你为什么要做。如果要拒绝，你可以很坚定，不一定要给出原因，“不。”就是一句完整的话。
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性
你是否对性上瘾还有待评判。但是，你可能有过度活跃的性欲。这使你对性的感觉和想法多过普通人。如果你放过多注意力在性上，那么它会消极影响你的日常生活和人际关系。有时候，药物会引起对性过度注意。咨询一下医生，是否是由于药物滥用，或者大脑肿瘤引起。一些社会组织和咨询师也能提供帮助。
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洗手
洗手是抗菌最好的方法。但是用太多肥皂水也会影响卫生。研究显示，过度洗手会损伤皮肤，使微生物在手上繁荣生长。
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健康食物
选择健康食物是好事。但是好坏也取决于你吃多少。食用过多健康食品也可能引起高血压、高血脂、2型糖尿病、骨头和关节问题、睡眠问题、甚至抑郁。健康食品也会累积过多热量，使人变胖。
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水
过量的水会使肾脏无法排出额外的液体，那么体内的钠离子浓度会降至不健康的水平，这个症状叫做低钠血症。低钠血症会导致恶心、虚弱、疲倦、头痛，甚至癫痫、昏迷、死亡。如果是长时间处于运动的人来说，低钠血症也会有更严重的后果。
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工作
下班后你还待在办公室工作？也许你真的热爱你的工作，也许你是个工作狂。如果你觉得你应该一直工作下去，社交和工作还是选择后者，那你的世界只有你。
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手机
智能手机确实让生活变得丰富、方便，但是如果你对手机上了瘾，你的生活会变得艰难。手机会影响人际关系，你的心情、你的睡眠质量，甚至你的大脑。做点改变。计划一些不一样的活动。规定用手机的时间。不用手机的时候不要把它放在显眼的位置。寻求朋友、家人的监督和帮助。
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维生素
维生素使人健康？对，也不对。过量的铁元素会引起恶心呕吐，过量的维生素C会引起恶心、腹泻、胃痉挛，过量的维生素A会引起视力问题，过量的维生素D会使肌肉变虚弱，甚至引起心脏问题，过量的维生素K、E会引起出血。服用补充剂的时候一定要注意控制剂量。
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友情
朋友是不是永远都不嫌多？也许也有过量的时候。一些研究显示，真正称得上“朋友”的人在150~200个。你的大脑无法再处理更多的友情。称得上闺蜜的，大约只有5个。不过，当社交媒体以不同的新式方法连接人们的时候，事情可能也变得不一样了。来源：WebMD
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