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摄入了太多水
你可能没有喝很多水，但你会从食物中获取20~30%的水分，还会从其他饮料中获取。摄入过多水会让你频繁上厕所，还会把血液中的盐分稀释到不健康的水平。我们鼓励多喝水，但只要让尿液保持清澈的淡黄色即可，不要喝得太多。
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尿路感染
这是尿频最常见的原因。细菌会感染肾脏、膀胱或连接肾脏和外部世界的管道。膀胱会胀大，无法容纳太多尿液。出来的尿液可能是浑浊的、带血的或是有异味的。尿路感染还会让人发烧、发冷、恶心和下腹疼痛。医生可能会开抗生素来消除感染。
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糖尿病
无论1型还是2型糖尿病都会使血糖升高，肾脏就会试图过滤掉它们，但有时稀释速度不够，血液中的糖最终会进入尿液。这使得身体吸收更多的水分，让小便频繁。尿频是糖尿病的第一个也是最常见的症状之一。
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尿崩症
与1/2型糖尿病不同，尿崩症是身体无法利用或产生足够的抗利尿激素，这种激素的作用是告诉肾脏在需要的时候将水释放到血液中。尿崩症使人感到疲倦、恶心、迷离、非常非常渴。每天的尿液可能是正常时候的五倍。医生会用药物控制该疾病。
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利尿剂
利尿剂也叫水丸，用于治疗高血压和肝肾问题。它会让肾脏向尿液释放更多的钠，从而让尿变多。利尿剂可能使人丢失过多的钠和钾，对健康造成危害，使人感到头晕、疼痛和恶心。如果出现这些症状要和医生谈谈是否可以改变剂量。
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膀胱疼痛综合征
它也叫间质性膀胱炎，患者可能一直想要上厕所，但其实并没有很多尿。这种疾病会让人感到下腹疼痛，尤其是小便或做爱时。这可能是由于膀胱组织肿胀、敏感。造成这种状况的原因并不清楚。饮食、运动药物、手术和物理方法可以治疗这种疾病。
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肾结石
矿物质和盐会在肾脏里形成微小的石头。患者可能一直想要上厕所，但其实并没有很多尿。肾结石会让人感到恶心、发烧、发冷以及腹部两侧和后部延伸到腹股沟处疼痛得厉害。超重、缺水、高蛋白质饮食、家族史会让患肾结石的风险增加。结实可能会自己出来，也可能需要通过手术。
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怀孕
宝宝在孕妇肚里里成长的时候会占据更多空间，并推挤膀胱，使孕妇想上厕所。如果宝宝是在胚胎时期植入子宫，它会触发孕妇制造一种叫做人体绒毛膜促性腺激素，让人想上厕所。如果小便时疼痛或者子宫出血要及时就医。
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中风
中风有时候会损害控制膀胱的神经。患者可能一直想要上厕所，但其实并没有很多尿。也可能涌出大量尿液。帕金森氏病、多发性硬化和其他脑部疾病也有类似情况。医生会通过改变饮食和沐浴习惯来减轻症状。严重的情况需要药物或手术治疗。
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阴道炎
阴道炎指的是阴道受到感染，因真菌、细菌、病毒、药物或激素变化引起发炎。阴道炎也可能是由于乳液、喷雾或衣服中的化学物质引起的。患者会在小便时感到瘙痒或灼烧感，做爱时会疼痛，有分泌物和异味，还会尿频。
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过多酒精或咖啡因
酒精和咖啡因有利尿作用，还能抑制体内抗利尿激素的分泌。建议喝酒的时候同时喝水，以防脱水。
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骨盆虚弱
骨盆位于下腹区域。当肌肉被拉伸，变得虚弱时（通常发生于怀孕和分娩过程中），膀胱可能会移位。尿道可能会被拉长。两种情况都会使人想上厕所。
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更年期
更年期发生在女性50岁左右绝经的时候。身体产生的雌激素变少，会让人更想上厕所。医生可能会采用激素替代疗法、饮食计划和其他疗法。
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肿瘤
良性肿瘤和恶性肿瘤都会让小便增多，因为它们占据了膀胱或膀胱周围更多空间。尿液中有血是癌症的重要信号。如果发现带血，下腹部有肿块，或者小便疼痛应该及时就医。
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前列腺
男性有一个核桃大小的腺体——前列腺，在25岁以后会变大。前列腺肥大会让人小便时感到虚弱或不平衡，也会使人尿频、尿急。罕见的情况可能是癌症的征兆。医生会找出原因，治疗前列腺肥大。
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便秘
如果便秘了一段时间，肠道会变满，从而推挤膀胱，使人想上厕所。便秘会削弱盆底肌肉，而盆底肌肉有助于控制肠道和膀胱。
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睡眠呼吸暂停综合症
深度睡眠会让身体产生抗利尿激素，告诉身体维持住尿液直到醒来。睡眠呼吸暂停会中断呼吸，阻止身体进入深度睡眠的阶段，使得抗利尿激素无法产生。另外，呼吸暂停使血液得不到足够氧气，从而触发肾脏排出水分。 来源：WebMD, Why Do I Pee So Often?
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