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大声笑笑
邀请一些朋友，看一部喜剧，分享一些好笑的事情。你的每一次大笑，都会增加进入器官的氧气并增加血流量，让你的压力消失。事实上，好好笑一笑就足以降低你的压力激素水平。
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逗逗你的宠物
你的宠物不仅给你无条件的爱，还会对你的健康有益哦！当你在爱抚自己的宠物狗时，哪怕只有几分钟，你的身体都会释放让人感觉良好的大脑化学物质，如血清素、泌乳素和催产素，同时，它还会降低有害的应激激素的释放量。这就意味着你的血压降低，焦虑减少，甚至免疫力还会增加。
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来次大扫除吧
家里杂物一堆也可能会导致压力，甚至让你崩溃。当你找不到你的支票簿，孩子的作业或帐单时，都可能产生焦虑。记住，整理减压！你可以一次整理一个抽屉，架子或桌面。整洁的空间可以让你感到满足和恢复。此外，春季大扫除也是很好的锻炼方式，每小时可以燃烧超过250卡路里的热量。
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修剪草坪
割草坪听起来可能像是工作，但刚割下的草的味道却可以让你感觉更放松。科学家表示，新割草中的化学物质能够帮助阻止大脑的应激激素释放。不过，要记得戴耳塞哦，因为割草机的噪音可能也会导致你的压力感飙升。
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来杯橙汁
酸甜的饮料可以在早上帮助你打开活力的一天！研究人员认为，维生素C可以帮助人们更有效地管理他们的压力，在一定程度上降低压力激素的水平，如皮质醇。此外，富含维他命C的食物，如橙汁、葡萄柚汁、草莓或甜红辣椒还可以帮助增强你的免疫系统。
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唱首歌吧
在车上不妨打开收音机，在洗澡的时候不妨来首歌。不管你有多走调，唱歌都可以使你感到快乐。合唱团成员说，唱歌会给他们一个好心情，让他们感到压力减少。而且唱歌也可以有利于你的呼吸和姿势，以及心脏和免疫系统。
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出去走走
运动是缓解压力的好办法。它可以帮助你的身体产生内啡肽——你大脑中使你感觉良好的神经递质。它也会迫使你专注，帮助你忘记焦虑的事情。在温暖晴朗的天气里锻炼可以让你情绪高涨。30分钟以上的快走就可满足每日锻炼的推荐量，而且有助于减压。
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嚼块口香糖
嚼口香糖不仅仅可以让你口气清新哦！据研究，嚼口香糖似乎也可以减轻压力和焦虑，改善心理状态。一项研究发现，咀嚼口香糖的患者报告的压力更小，而且他们也不大可能抑郁，或者因为高血压或高胆固醇而去看医生。
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完美性生活
性生活其实是一个缓解紧张情绪和压力的好方法。它可以降低血压，增强自尊，并且增加与伴侣的亲密感。它还能帮助你睡得更好，当你因为压力而彻夜失眠时，这可是有大大好处的。
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深呼吸呀
深呼吸，薰衣草和迷迭香的味道可以让你感觉更轻松。吸入这些香味可以降低你体内应激激素皮质醇的水平。深呼吸的动作本身也是一种减压方式，它把氧气送入血液，帮助你整个身体放松。 来源：WebMD (https://www.webmd.com/balance/ss/slideshow-stress)
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