接着上一期的话题，我们继续聊一聊如何发现新爸爸有产后抑郁的倾向，在确认有抑郁症状后我们又该怎么办。

       男性的产后抑郁表现可是跟女性不一样哦。男性的抑郁表现更加内敛而传统，一般就是感觉疲惫，睡眠不好和食欲产生变化，很少对外宣泄情绪，例如哭泣等。

       新爸爸产后抑郁的常见症状有：

       易怒

       回避关系

       花更多或更少的时间工作

       注意力不集中

       增加冲动或者冒险行为，包括开始依赖酒精或者药物

       暴躁，突然发怒或者有暴力行为

       出现轻生的念头

       如果你遇到或者注意到新爸爸出现这种症状超过两周，你就需要下面这些建议啦！

       首先，我们需要明确治疗新爸爸的产后抑郁症，仅仅依靠自我调节是不够的，有时需要专业治疗。而作为家庭成员，可以按下面的建议行动起来，对有产后抑郁症的新爸爸提供支持。

       第一步，需要帮助新爸爸意识到他可能有了产后抑郁，并建议他认真地对待这件事。

       第二步，采取轮班制，让新手爸妈们能够获得充分的睡眠，如果是单亲家庭，可以由家庭其他成员帮助照顾。

       第三步，鼓励新爸爸参与婴儿的照顾，可以帮助小宝贝洗澡或者喂食等简单事物。

       最后，需要告诉新爸爸的是，产后抑郁症是常见的，并不是他的错，他并不孤单。

循证来源：Prenatal and postpartum depression in fathers and its association with maternal depression: a meta-analysis. May 2010, JAMA

UT Southwestern Medical Center:"Can dads get postpartum depression?"

       医牛独家循证原文（点击获取链接）

（编辑：哟吼吼）