ACSM杂志2017全球健身趋势调查结果

       （文/医牛特约通讯员 格格博）

       ACSM：American college of sports medicine 美国运动医学学会

       2017年已经是全球健身趋势调查的第11年了。在2017年的趋势调查中，有些新兴的项目在过去3年中已经得到了证实，其中有两项趋势排名在top 10中。2014年时高强度间歇训练（HIIT）排名第1位，这项结果自2008年起很长一段时间都用于培训、认证和专业健身中，到了2016年它的排名为第4位，到了2017年排名已到第5位了。2015年排名第1位的是负重练习，第二年负重练习已经排在可穿戴技术之后的第2位了，而可穿戴技术在2017年仍蝉联第1位。

       新的20项趋势调查中的18项也位列在2016年的top 20中，增加的另外两个是：团体运动项目和运动医学。受访者认为经济形势会影响健身趋势，或消极，或积极，都使人群的运动方式受到影响。调查结果也反映了当前对于健身的看法，比如很多健身设施更多是为成人设计的，缺乏针对少儿肥胖的解决性措施，关于这项趋势调查结果显示，2016年针对儿童的特定性运动方案排名第24位，但到今年已下滑到第28位。

       然而，本年度的调查结果在一定程度上还是可以为健康及健身行业未来的投资和决策做个参考，例如健康俱乐部、企业健康计划、社区或者医疗健身中心，很多商业性的决策是基于健康和健身行业专业人员的鉴定，而不是深夜电视购物节目或者明星代言的产品。

       同往年一样，ACSM调查并不试图评估某个出现在健身俱乐部、娱乐中心或者电视广告中的产品、设备、健身设施、硬件、软件和其他训练装置。调查结果（不一定是时髦的）希望能够达到积极的正面的影响。有些早期的趋势能一直延续好多年，有些看似很时髦的项目反而可能会排名十分靠后。新的装备或者项目完全不会影响到这份趋势性调查，完全取决于读者，由他们自己来判断是否适合自己的商业模式，以及如何能够有效的利用这份调查结果做好市场布局。无论排名如何，新的趋势和那些没有出现在报告中的项目（训练营、舞蹈训练、室内自行车、员工激励计划和普拉提）对于健康和健身行业都是一样重要的。

       在线及电子调查问卷被发送给24,296名健康健身专业人员，包括ACSM认证的专业人士、ACSM联盟成员、ACSM健康健身杂志订阅用户、ACSM健康健身杂志编辑以及ACSM健康和健身杂志编委会成员等，以及杂志的网站和社交网络等。问卷得到了很好的反馈，为8%。

       1.可穿戴技术

       包括活动追踪器、智能手表、心率监测、GPS追踪设备、智能眼镜。

       2.自身负重练习

       之前一直用于将自身体重作为抵抗力量的训练形式，但经过一些商业包装以后，不仅仅是俯卧撑和引体向上，还开始使用一些小型设备。

       3.高强度间歇训练（HIIT）

       即短时间高强度运动+短暂休息和恢复，一般不超过30分钟。但是有些受访者认为这项训练有潜在的运动风险，因而发出警告，但这并没有阻止HIIT在健身房风靡全球。

       4.受过培训、认证和经验丰富的健身专业人士

       尽管排名下降了一位，但仍然是一大趋势，培训和认证的市场也愈发拥挤和更具竞争力。今年来还为私人教练的学历培训增加了运动科学（学士学位）和运动生理学（研究生课程）课程。

       5.力量训练

       近年来，专业人士已开始为他们的客户和病人设计有体系的力量训练方案，对于心血管患者和代谢性疾病管理项目，力量训练都在他们的运动计划中。

       6.团体训练

       除了设计特殊的运动方案，教师还需要用到领导才能帮助成员达到健身目标。

       7.运动医学

       鼓励初级保健医和其他卫生保健服务人员在设计和指导患者康复过程中，提供体育活动设计方案。该计划认为体育活动是预防和治疗疾病不可或缺的手段，应被定期评估并列入医疗保健的一部分。目的是为了使运动锻炼成为患者护理连续性的环节的一部分。

       8.瑜伽

       9.私人培训

       有一些小变化，指的是针对例如小团体，而不是一对一。可以在社区、企业健身计划、医疗健身计划或者自雇人士等。

       10.运动与减肥

       通常配合膳食计划一同执行。

       11.老年人健身计划

       老龄化社会中必备计划。

       12.功能性健身

       指为达到某个明确目标的锻炼，一些受访者表示，他们经常把功能性锻炼根据客户的需求设计到老年人健身计划中。通常也被用于临床康复计划。

       13.户外活动

       徒步、独木舟、皮划艇、游戏等。也包括高风险的项目，如露营、登山。

       14.团体个人培训

       指2-4个人的小团体培训。

       15.健身教练

       16.职场健康促进计划

       17.智能手机应用程序

       可以跟踪健身进度，并提供实时反馈。

       18.输出结果测量

       类似数据收集。ACSM认为这项趋势可以解决问责制。

       19.循环训练

       首次出现在TOP 20是在2013年，一直徘徊在第14-18位。一些受访者认为循环训练类似于HIIT，只是在较低的或者中等强度进行训练。通常包括10组练习，按照一定顺序连续完成。每个练习完成指定数量的重复，或者在快速的休息和进行下一个练习之前设定一个时间。

       20.泡沫轴（也叫瑜伽柱）

       专门设计用来按摩、缓解肌肉紧张、舒缓肌肉痉挛、改善血液循环并协助恢复到正常活动。去年排名为第16位，至于是时尚还是健身趋势，只有时间来告诉我们了。

       医牛特约通讯员介绍：格格博，教育学博士，目前就职境外医疗服务社团和健康行业，希望将科学的健康理念传达给每一位热爱生命的人。

偱证健康：Worldwide Survey of Fitness Trends for 2017, November/December 2016, ACSM'S Health & Fitness Journal