静脉曲张看这里，缓解更糟有办法

医牛资讯原创 2017-03-30 静脉曲张|症状缓解 (3487)

静脉曲张，常见的是形成腿部血管肿胀而显得很不雅观，行走时也会有痛感和劳累感。虽然静脉曲张很难阻止它的发生，不过可以通过下面这些方法来防止他们变得更糟。

      1.  如果你必须久站或者久坐，请注意经常活动你的腿，让它避免长时间处于那个状态。

       2. 当你坐下的时候避免将一个腿压在另外一个腿上（就是说不要跷二郎腿）。

       3. 条件合适的时候可以做一做抬腿运动，将腿升高到心脏之上。

       4. 定期锻炼，减轻体重

       5. 不要穿紧身衣，尤其是腰部和腿部，避免血液流通不畅

       6. 尽量少穿高跟鞋

       7. 如果医生推荐，请穿戴压力袜。

循证来源：

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