1. 躯体表现

       懒散无力，常有胸闷、心悸、腹部不适、食欲不振、便秘、月经不调、阳痿、性欲减退、睡眠障碍较为突出。

       2. 情绪方面

       大多数患者都有持久性情绪低落和不愉快的内心体验，爱哭泣。对周围环境冷淡，缺乏积极社交活动的情趣。

       3. 认知方面

       自我评价低，自责自罪，消沉悲观，优柔寡断，思维迟钝，言行消极。

       4. 意志方面

       精神不振，反应缓慢，缺乏信心，效率低下。不愿主动交往，但被动接触良好。

       那么：抑郁症的治疗根本在何处？

       色氨酸登场

       ◆ 小米：小米含色氨酸较高，其功效也是色氨酸存在的主要表现。

       ◆ 牛奶：晚上睡前喝杯牛奶，可有助于睡眠，为什么呢？牛奶蛋白为全蛋白，与人体模式接近，包含了人体所需的各种必需氨基酸。当然，牛奶蛋白里的色氨酸在这里扮演了更重要的角色。

       ◆ 鸡蛋：鸡蛋中含有高生物价（蛋白质消化吸收后被身体利用的程度）的蛋白质，是色氨酸的良好来源。

       ◆ 大豆及豆制品：大豆蛋白是植物性蛋白质的良好来源，氨基酸数量充足、种类齐全、比例恰当。色氨酸的丰富来源，人体可充分利用、吸收。

       ◆ 鱼类：优质蛋白来源之一，生物价高达83，色氨酸含量丰富。

       维生素B6登场

       维生素B6广泛分布在食物中，尤其集中在肉类、整谷类产品、蔬菜、坚果中。