测量血压知多少

健康上海12320、医牛健康资讯网综合整理 2017-06-01 正确|测量血压 (2747)

       高血压既是病,又是脑卒中、心梗等疾病的主要危险因素。

       目前,我国高血压患者人数已突破3.3亿,其中约有1.3亿高血压患者并不知道自己患有高血压;

       在已知自己患有高血压的人群中,约3000万人没有治疗;

       在接受降压治疗的患者中,有75%患者的血压没有达到控制目标。

因此,

知晓自己的血压水平

有效地预防和管理血压

应成为人们日常健康生活的重要组成部分。

如何正确测量血压呢?记住3个要求

       1.测量工具有讲究

       首先应选择一款符合国际标准认证、又经过临床验证的血压计。若有条件,居家宜选择经过临床证的电子血压计测量血压,使用方便,效果也不错。

       2.测量环境有讲究

       环境安静,座位舒适,身体放松。

       3.测量时间与次数有讲究

       每天早晚各测一次,一般早上在去过厕所以后、吃饭之前;晚上在洗浴之后、睡觉之前。

       每次测量时,连续测2~3次,间隔30~60秒。

以上臂式电子血压计为例,血压的具体测量方法为:

       ✔ 测量前,应先脱掉外套,穿衬衣或薄衫,测量上臂的臂围,并根据臂围大小选择合适的袖带。臂围小于32厘米者,选用标准袖带;臂围大于32厘米者,选用大袖带。袖带松紧合适,能容一指;袖带下缘在肘窝上两横指。

       ✔ 测量前,应在有靠背的椅子上休息至少5分钟,两脚着地,不交叉。

       ✔ 测量时,应将前臂舒适地放置在桌子上,确保上臂处于心脏同一水平。

       ✔ 测量时,不说话,不活动,不吸烟、喝水和使用手机。

循证来源:王继光,上海市高血压研究所所长  

健康上海12320,如何正确测量血压?2017-05-31