痛风的发病年龄约为45岁，通常年龄大的人比年轻人更易患痛风。但是，近年来由于生活水平普遍提高，很多年轻人营养过剩，缺少运动，痛风正在向低龄化发展。在痛风专病门诊发现，30岁左右的痛风患者很常见，还有部分30岁以下的患者。

       1.缺乏运动
       痛风患者中久坐少动的脑力劳动者多，体力劳动者少。因为运动能促进新陈代谢，帮助降血脂及控制血糖、血尿酸。但是，运动不当也会诱发痛风，如果已有高尿酸血症，突然大量的运动可以诱发痛风急性发作。
       2.不健康饮食
       很多年轻人无肉不欢，肉类嘌呤含量较高，特别是动物内脏、海鲜，一旦过量食用，导致尿酸生成过多，又来不及排出去，就有可能招来痛风。经济条件改善后如不注重保健，控制饮食，痛风等代谢综合征相关的疾病就会来袭。

       3.过量饮酒
       年轻人是酒精饮料的高消费人群，乙醇能促进腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸生成增多，乙醇的氧化会使血液中乳酸浓度升高，抑制尿酸从肾脏排出，并促使尿酸盐析出晶体。如果喝酒的同时吃海鲜等高嘌呤、高脂肪食物，就可能导致痛风急性发作。
       4.肥胖
美国约翰·霍普金斯大学的Mara McAdams DeMarco等将CLUE研究队列中的肥胖人群数据进行了分析，发现美国肥胖和痛风的发病率都逐渐增高，且肥胖患者的痛风发病年龄呈年轻化趋势。研究认为，肥胖不仅是痛风的风险因素，也是痛风年轻化的高危因素。
       5.工作压力
       加班熬夜对于许多年轻人来说不可避免，但过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作，过度疲劳，就有可能诱发痛风。

       归根到底，痛风是一种生活方式病。如果年轻人注意以上几点，定期体检，很大程度上可以避免痛风的困扰。

循证来源：文/凌光辉，中南大学湘雅二医院风湿免疫科副教授

中南大学湘雅二医院，它喜欢这样的年轻人，你可千万别被中招，2017-06-30