安静睡眠状态：

       婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。

活动睡眠状态：

       眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。

瞌睡状态：

       通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。

新生儿的睡眠时间

       足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。年龄越小睡眠时间越长，宝宝出生后数日内每天睡眠时间可达20小时左右，即除哺乳时间外，基本上处于睡眠状态。 

睡眠姿势

       国际健康组织及美国儿科协会推荐的是仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对新生儿的心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是，对于出生第一天的宝宝如果频繁恶心、呕吐的话可以侧卧睡，但是注意家长应适时调整左右方向，新生宝宝不提倡俯卧位睡姿，容易发生意外窒息。

最佳睡眠环境

       婴儿要在温暖和舒适的地方睡觉。建议把宝宝放在摇篮或婴儿床里，床的两边要有保护栏。睡眠环境的温度以24℃—25℃，湿度50%左右为宜。不要给宝宝穿的、盖的太厚，因为婴儿头部温度比体温低3℃左右。温度较高，会使宝宝烦躁不安，从而扰乱了正常的睡眠。夜间睡眠时光线不能太过强烈，尽量营造一个柔和而安静的环境。在宝宝睡前，可以在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯，以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，这样他就会安然睡去。

       那么，不知道宝妈们有没有注意过自家宝宝睡觉时的姿势呢？其实，小家伙们各种各样的睡姿里都暗藏着小秘密。 

喜欢侧睡

       侧睡应该算是相对比较安全的姿势，既可以避免俯卧时枕头堵塞鼻腔造成窒息，又可以防止仰卧发生漾奶倒呛误吸的危险，因此不必非得改变侧卧睡眠的习惯。不过宝宝如果长期朝着一面侧卧，有可能使面颊受压导致发育不对称，家长要注意。

含着奶嘴或咬着纱布睡

       宝宝大约从6~8个月开始出牙，此时父母喜欢给宝宝使用安抚奶嘴。但是，如果半岁以后继续长时间使用奶嘴，不仅会影响牙齿的正常发育，而且容易患中耳炎等疾病。而咬着纱布睡觉要特别当心堵塞宝宝的口鼻腔或脱落的细线被宝宝咽下，因此最好能纠正此类习惯。

含着手指睡 

       将手指放在嘴中含着睡觉是许多宝宝共有的不良习惯，这样做不仅会将手指吮吸脱皮，还可能造成牙齿歪斜。这个动作往往和宝宝缺乏安全感有关，因此需要家长多安抚宝宝，努力帮宝宝戒掉这个习惯。

让妈妈轻轻拍打着睡 

       宝宝喜欢让妈妈轻轻拍打着睡是希望和妈妈多做一些肌肤上的亲密接触，妈妈应当满足宝宝这个小小的愿望哦！

用被子蒙着头睡 

       宝宝不需要使用太高的枕头，最多只要2~3cm即可。俯卧睡眠，尤其是用被子蒙住头部很不安全，易发生缺氧、二氧化碳储留、乃至窒息！妈妈应当帮宝宝把被子盖到肩部，并及时将蒙住宝宝脸部的被子拉下来。

趴在妈妈怀里睡

       几个月大的小宝宝特别喜欢聆听妈妈的心跳声入眠，但最好不要让宝宝养成“不下怀”的入睡习惯，妈妈可以和宝宝面对面侧卧在床上，轻轻为他拍背，帮助入眠。

摸着爸爸妈妈的耳朵睡

       宝宝紧紧挨着妈妈，甚至非得摸着妈妈耳朵才能入睡是一种渴望被关爱、需要安全感的表现，妈妈同样可以尝试采用其它玩具替代的方式来调整宝宝的习惯。

抱着被子睡

       宝宝独立睡觉是个好习惯，不过抱着被角说明他的心里可能还是感到有点委屈，不能完全接受这个“被独立”的现实，建议家长可以轮流给她讲讲故事、陪她入睡，等她睡安稳后再离开。

如何让宝宝睡好觉

吮吸：不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用；

按摩：各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来;

音乐：有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静些；

运动：在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他放在婴儿车里推动；

新鲜空气：带他出去走走。

循证来源：上海红枫国际妇儿医院，探究宝宝睡眠的那些秘密，2017-03-21