体内的血液总量约占体重的8%。一个60公斤体重的人，约有血液4800毫升。一次献血200毫升或400毫升，仅占总血量的4%至8%。

       况且，人体内的血液并不都参与血液循环，有20%-25%的血液贮存在脾、肝、肺、皮肤等“贮血库”内。适量献血后，血管内的血液很快就会得到“贮血库”血液的补充，同时骨髓等造血器官即刻加快生成血细胞，最大可达每天制造血液100毫升，释放到血液循环中。所以，献血后一般不会有不适的感觉。

       血液和其他有生命的东西一样，经历着新生、成熟、衰老、死亡这样一个新陈代谢的过程。就以血液的主要细胞来说，红细胞寿命最长也只能存活120天，白细胞存活13天，血小板存活8-9天。正常的情况下，每人每天约有40毫升血液中的红细胞衰老死亡，同时，有相应数量的红细胞新生，所以，一次献血200--400毫升不但没有什么影响，甚至也不需要过多地动员“贮血库”中的血，反而还可刺激血液的再造。

       那么，献血对人体有什么好处呢？

       献血可以减低血液的粘稠度。献血后，通过正常的饮水填充一部分血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着下降，可以减少动脉硬化的隐患，而且使血液流速加快，大脑及其他器官血流量也随之增加，供氧量加大。

       献血可减少冠心病等心脑血管系统疾病的发生。近年来，我国神经内科专家，以“关于多次献血血液稀释状态与动脉压及心脑血管病的关系”为课题进行研究，结果证明：献血对心脑血管系统有良好的远期影响，对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。研究人员解释说，这一现象与体内铁元素贮存量减少有关。铁元素在人体合成氧化酶过程中起催化剂作用，献血后体内铁元素贮存量可以明显减少，献血者每献出200毫升血液，相当于排出80-200毫克铁，因而人体合成的氧化酶也相应减少，这样血液中的脂质被氧化的数量就小，从而减少了附着在血管壁上的沉积物，降低了心脑血管疾病的发病率。

       献血减少癌症的发病率。据最近《国际癌症》期刊报导，如果男性体内的铁质含量超过正常值的10%，患癌症的机率就会提高。而女性由于有月经期间的流血现象，常会失去大量的铁质。所以未发现铁质含量与女性患癌症的机率有特殊的关系。那么，男性如何排除体内过多的铁质以减少患癌症的机率呢？医学家认为，唯一的方法是通过流血排除过多的铁质，因而鼓励体内铁质含量过多的男士们可以定期献血，这样做对人对己都有好处。

       无偿献血就是我们的超能力，一种能够挽救生命的超能力。

循证来源：大同大学红十字会，经常献血的好处有哪些，2014/9/5