自然界中的紫外线绝大部分来自于太阳，由于波长短于290nm的紫外线无法穿透地球的臭氧层，所以UVA和UVB是太阳辐射到达地表最主要的紫外线，其中UVA占90%，UVB占10%，而紫外线中UVA是导致白内障的元凶，UVB则可导致眼部癌变和眼角膜病变。

       紫外线辐射容易伤害眼睛

       人眼对紫外线极为敏感，多种眼科病症与紫外线脱不了干系。世界卫生组织发表的《紫外线辐射与人类健康》指出，全世界大约有1800万人因白内障而失明，其中有5%可能是由紫外线辐射造成的。紫外线对人体眼睛的损伤程度与紫外线的波长、辐射时间、辐射强度有关，长期受到紫外线照射会对眼睛造成各种严重眼病：

       日光性角膜炎：波长为280nm的紫外线，能使晶状体可溶性蛋白交联凝聚，使晶状体老化或变得不透明，最终发生白内障。

       视网膜病变：紫外线尤其是长波紫外线UVA，可穿透到眼内深部，直达眼底而引起黄斑变性等视网膜病变。

       翼状胬肉：紫外线损伤角膜前弹力层，使结膜下结缔组织增生，并形成纤维血管组织向角膜中央侵入，从而引起翼状胬肉。

       恶性黑色素瘤：眼部周围皮肤是防护最容易忽视的地方，长时间过度暴露可能导致眼部周围的眼睑皮肤癌，如恶性黑色素瘤等。

       如何保护眼睛免受紫外线辐射伤害？

       紫外线的伤害具有一定的累加性，如何预防紫外线带来的伤害，最直接有效的措施就是要能够有效地避开紫外线照射：

       1）避开紫外线辐射强度最大的时间。一般来说，紫外线最强的时间是在上午十点到下午两点之间，因此我们可以尽量减少在这个时间段内的户外活动。

       2）挑选适合自己的紫外线防护太阳镜。好的太阳镜能够吸收90%以上的紫外线，可以有效地阻挡紫外线的照射，减少眼睛受到的伤害。　

       3）戴宽边帽檐的帽子。宽边帽檐的帽子可以挡住约30％左右的紫外线。

       对紫外线辐射几个认知误区

       阴天没有紫外线辐射？

       据了解，即使是多云和阴天也有高达80%的太阳紫外线辐射能够渗透薄云，甚至大气中的薄雾能增加紫外线辐射的强度，因此多云或阴天也是有紫外线辐射的。

       只有夏天才需要防紫外线辐射吗？

       事实上紫外线一年四季都存在，冬天虽然气候寒冷，但紫外线强度只比夏天弱20%左右。而且冬季在积雪地区，雪对于紫外线的反射高达80%，这会增加紫外线辐射。

       感觉不到阳光的热度就不怕紫外线辐射吗？

       感觉不到阳光的热度并不代表没有紫外线，紫外线辐射引起的伤害不能被立刻感知，所以不要以为感觉不到热度就没事了，要时刻注意防紫外线辐射，保护眼睛。

       在水里就不会受到紫外线辐射的危害吗？

       紫外线辐射的穿透力强，特别是长波紫外线（UVA），水只能提供一点极低的保护层，而且水面的反射还能增加紫外线辐射。

       紫外线是客观存在，对人体有一定的伤害。眼睛作为心灵之窗，日常生活中更需要注意对紫外线辐射防护。

循证来源：广东省辐射防护协会，紫外线辐射对眼睛的伤害，2017-08-14