阴天没有紫外线辐射? 也要保护你的双眼

广东省辐射防护协会、医牛健康资讯网综合整理 2017-08-23 辐射|紫外线 (6992)

       自然界中的紫外线绝大部分来自于太阳,由于波长短于290nm的紫外线无法穿透地球的臭氧层,所以UVA和UVB是太阳辐射到达地表最主要的紫外线,其中UVA占90%,UVB占10%,而紫外线中UVA是导致白内障的元凶,UVB则可导致眼部癌变和眼角膜病变。

       紫外线辐射容易伤害眼睛

       人眼对紫外线极为敏感,多种眼科病症与紫外线脱不了干系。世界卫生组织发表的《紫外线辐射与人类健康》指出,全世界大约有1800万人因白内障而失明,其中有5%可能是由紫外线辐射造成的。紫外线对人体眼睛的损伤程度与紫外线的波长、辐射时间、辐射强度有关,长期受到紫外线照射会对眼睛造成各种严重眼病:

       日光性角膜炎:波长为280nm的紫外线,能使晶状体可溶性蛋白交联凝聚,使晶状体老化或变得不透明,最终发生白内障。

       视网膜病变:紫外线尤其是长波紫外线UVA,可穿透到眼内深部,直达眼底而引起黄斑变性等视网膜病变。

       翼状胬肉:紫外线损伤角膜前弹力层,使结膜下结缔组织增生,并形成纤维血管组织向角膜中央侵入,从而引起翼状胬肉。

       恶性黑色素瘤:眼部周围皮肤是防护最容易忽视的地方,长时间过度暴露可能导致眼部周围的眼睑皮肤癌,如恶性黑色素瘤等。

       如何保护眼睛免受紫外线辐射伤害?

       紫外线的伤害具有一定的累加性,如何预防紫外线带来的伤害,最直接有效的措施就是要能够有效地避开紫外线照射:

       1)避开紫外线辐射强度最大的时间。一般来说,紫外线最强的时间是在上午十点到下午两点之间,因此我们可以尽量减少在这个时间段内的户外活动。

       2)挑选适合自己的紫外线防护太阳镜。好的太阳镜能够吸收90%以上的紫外线,可以有效地阻挡紫外线的照射,减少眼睛受到的伤害。 

       3)戴宽边帽檐的帽子。宽边帽檐的帽子可以挡住约30%左右的紫外线。

       对紫外线辐射几个认知误区

       阴天没有紫外线辐射?

       据了解,即使是多云和阴天也有高达80%的太阳紫外线辐射能够渗透薄云,甚至大气中的薄雾能增加紫外线辐射的强度,因此多云或阴天也是有紫外线辐射的。

       只有夏天才需要防紫外线辐射吗?

       事实上紫外线一年四季都存在,冬天虽然气候寒冷,但紫外线强度只比夏天弱20%左右。而且冬季在积雪地区,雪对于紫外线的反射高达80%,这会增加紫外线辐射。

       感觉不到阳光的热度就不怕紫外线辐射吗?

       感觉不到阳光的热度并不代表没有紫外线,紫外线辐射引起的伤害不能被立刻感知,所以不要以为感觉不到热度就没事了,要时刻注意防紫外线辐射,保护眼睛。

       在水里就不会受到紫外线辐射的危害吗?

       紫外线辐射的穿透力强,特别是长波紫外线(UVA),水只能提供一点极低的保护层,而且水面的反射还能增加紫外线辐射。

       紫外线是客观存在,对人体有一定的伤害。眼睛作为心灵之窗,日常生活中更需要注意对紫外线辐射防护。

循证来源广东省辐射防护协会,紫外线辐射对眼睛的伤害,2017-08-14