如果你有以下三种征兆，那就要警惕是否是卵巢早衰了！

       月经周期改变：月经周期改变是卵巢功能衰退最明显的征兆。例如1个月来一次的，变成了1个半月、2个月来一次，或者是20天左右就来了，不管是周期提前还是推迟7天，都表示了卵巢功能的下降。当周期出现变化时，多半与荷尔蒙内分泌失调有关，不过应先就医排除可能是多囊性卵巢或其他妇科疾病造成的荷尔蒙失调。

       月经量骤减：卵巢早衰的女性经血量也可能慢慢减少，甚至几乎没有。每位女性每次的月经量大约在20～60ml，月经量的多少和体内的性激素水平和子宫内膜局部的环境有关。同时，雌激素缺乏也可能造成月经量减少。

     提早进入更年期：提早进入更年期是卵巢功能退化征兆之一。除此之外，难孕、皮肤干涩等更年期的症状也会相继出现。不过，更年期症状也因人而异，不是每个人的更年期症状都一样，较准确的方式还是到医院做卵巢功能检查。而更年期平均出现年龄是50岁，若在40岁之前就已停经，应就医检查。

       那么，为了避免卵巢受损而引起早衰，日常生活中我们要注意些什么呢？

       坚持科学的生活方式 保养卵巢，在饮食上提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟;不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

       注意情绪调节  精神紧张、过度焦虑、心情抑郁都是卵巢早衰的高危因素。尤其是都市白领，由于精神压力过大，长此以往会影响人体内分泌调节，以致卵巢功能过早衰退，雌激素的分泌减少，使更年期提前到来。

       避免过度减肥  过度减肥会引起体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时会影响体内雌激素的水平。因为脂肪是合成雌激素的主要原料，体内脂肪不足，导致雌激素合成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经，而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治疗不及时，甚至会造成不孕。卵巢早衰又会加重月经紊乱，如此形成恶性循环。

       卵巢储备功能降低,麻烦就会惹上身:

       长斑长皱：面部有斑点，皮肤暗沉，眼角、嘴角出现皱纹

       更年期症状：失眠多梦、潮热多汗、情绪多变

       月经不调：经期时间混乱、经量过少

       暴躁易怒：情绪波动大，容易感到烦躁愤怒

       身型松懈：肥胖、乳房松弛下垂等

       夫妻生活不和谐：性欲逐渐变差、阴道干涩、有疼痛感

       不孕不育：卵巢余粮不够，激素水平也低了，好孕就难了

循证来源：成都天大不孕不育医院，卵巢早衰很可怕？月经就能"告诉"你，2017-08-10