秋季是伤感的季节。进入秋天，人的情绪低沉心情抑郁，特别是秋分时节，易使人情绪产生波动，或烦躁，或伤感，从而引起忧郁、悲伤。故养生要调摄精神，保持神志安宁，心平气和，避免不良情绪的侵扰。尤其是女性，她们大多处于“气有余而血不足”的状态，故而更易出现心情烦躁，悲愁伤感。因此，女性秋季养生首先要保持乐观情绪，内心宁静，收神敛气。即使遇到伤感的事也应主动予以排解以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天之气。可以通过欣赏韵律舒展、速度较慢、优美典雅的古典音乐，使自己的心情舒畅，情绪稳定。日常应多参加户外活动，以适应秋季特征，为阳气潜藏作好准备。

       当我国长江流域及其以北的广大地区先后进入了秋季后，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，寒露过后，北方冷空气会不断入侵，出现“一场秋雨一场寒”。如果到了深秋时节，遇天气骤变，气温明显下降，阴雨霏霏，极易受到寒冷的刺激。

       女性身体内寒气重，是很多疾病的病因，如不孕、盆腔炎性疾病后遗症、闭经、痛经等，这些疾病往往威胁着女性健康，影响女性生活质量。

       抵御寒气侵袭，关键在于保暖。因此，女性在秋季生活中一定要注意自己身体的保暖，尤其是小腹，胃部，脚等易受凉部位。从秋分时起，应尤为注意脚部防寒，尽量不要再穿凉鞋，鱼嘴鞋之类御寒性较差的鞋子。对于喜欢光脚穿鞋的女性朋友，应在早晚温差加大时注意脚部保暖。此时，最好选择一双鞋底软硬适宜的鞋子，同时穿透气性好的纯棉袜，晚上临睡前热水泡脚十分钟，使身体循环舒畅，血液流通，这样可以在缓解疲劳助睡眠的同时，去除体内湿气。

同时，秋分是步入深秋的转折，因此需要人们用心调理身心，将身体机能调整至最佳状态，才能抵御接下来的天气变化和日益降低的气温。