听说有人洗袜子被熏晕？还真有这事！

       中山医院皮肤科主任吴良才副主任医师指出这个小哥是真·香港脚（脚气）啊...

“香港脚”是怎么炼成的？

       其实人体两只脚上有超过 25 万个汗腺，每天分泌的汗液达几十甚至数百毫升，如果收集起来，可装小半瓶矿泉水瓶！！

       而我们脚心汗腺多，容易出汗，汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸，这样就会发出一种臭味。在鞋袜的束缚下，脚上分泌的水分多被吸收而不易蒸发，从而造成一个相对潮湿的环境，若鞋子不透气，空气不流通，臭味就会越积越浓，臭气异常强烈。

       也就是说，潮湿的环境、密闭的空间、细菌及霉菌的繁殖、过厚的老角质再加上汗水的“滋润”，“香港脚”分分钟就是你的脚了！

多泡脚，能治好脚臭吗？

       恐怕这结果...不尽如人意啊！

       每天泡脚，甚至有人会加入“生姜、蒜头、醋、茶叶、药酒......”等一系列“调料”，吴良才指出，这或许可以抑制脚部细菌滋生，有些轻微脚臭者可能情况能够得到改善，但长远而言，多泡脚，对治疗脚臭并没有多大作用。

我们应该怎样控制“脚臭”？

1、注意脚部卫生

       每日至少一次，用肥皂和温水洗脚或泡脚 5 – 10 分钟以上，注意清除脚趾缝、足底等多汗部位的污垢和死皮；

       定期修剪脚趾甲，减少污垢、细菌的藏身之处；

       没有消毒药品时，可以往洗脚水里撒一点发面用的小苏打；

       洗脚沐浴后要将双脚彻底擦干再穿鞋袜；

       情况允许的条件下，应尽量将双脚从鞋袜的束缚中解脱出来，当然不建议在公众场合随意脱鞋。

2、选择合适的袜子

       穿着洁净的袜子，且是以棉、羊毛或其它吸湿物料制成，且厚而柔软的袜子，以帮助吸走汗水，避免穿着尼龙质料的袜子。

       穿着密封的鞋时定要穿着袜子，“着鞋唔着袜，大方兼老实”是坑你的。

       应经常更换袜子以保持双足干爽，不要再次穿上已弄脏的袜子，更要像前文中的小伙子一样，累积一点时间再洗，不然的话，那酸爽...

3、穿着透气的鞋子

       穿着以真皮、帆布或其它透气物料制成的鞋子。

       穿着透风的鞋履(如拖鞋)，以代替紧密的鞋履(如靴子) 避免穿着塑料鞋。

       经常清洗那些可以冲洗的鞋子(如帆布鞋)，并彻底晒干。

       最好不要连续两天穿同一双鞋子，它们需要时间干透，将鞋子放置于通风的地方让它完全干透，如将鞋子放置于室外，并先取去鞋垫，在阳光下晒干。

       可以在鞋内垫上一层透气除臭的鞋垫，如竹炭鞋垫等，不穿无法除臭的鞋子。

4、在医生指导下用药

       治疗以抗真菌药物为主，根据病情的严重程度，选择口服抗真菌药或者外用抗真菌药物。外用药治疗需患者耐心配合，在连续用药至皮疹基本消退后仍需坚持用药1-2周，避免重复感染。

       专家专门指出，许多脚气患者只注重在急性期坚持用药，一旦症状缓解、减轻便停止用药，殊不知，脚气是一种极易复发的疾病，无论患者使用哪种药物进行治疗，都要坚持到足够的疗程才能彻底清除脚气。

循证来源：吴良才，副主任医师，中山大学硕士毕业，现任中山六院皮肤科学科带头人和专科主任

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