说鱼肝油能补脑还有益心血管，多吃有益？错错错！鱼油和鱼肝油，虽然只差一个字，成分可是大不同，更不能替代吃，吃过量还会有麻烦。

       鱼油和鱼肝油出身都在鱼身上，但鱼油来自深海油性鱼类的肉，主要补充DHA和EPA，DHA对眼部脑部神经系统的成长发育有帮助，EPA则是“血管清道夫”，帮助疏通血管 预防血栓；鱼肝油来自鱼的肝脏部位，主要补充维生素A和维生素D，如果出现生长发育慢、皮肤粗糙发干、夜盲眼干、骨头疼痛的症状、头部出汗多、很有可能就是缺乏维生素A或D。鱼肝油可以预防和治疗维生素A、D缺乏症，治疗佝偻病和夜盲症，小儿手足抽搐症。

       在咱们国家，作为药品的鱼肝油只有两种规格，购买的时候得认准“国药准字”。

       但是需要在医生的指导下科学得吃，把鱼油当鱼肝油吃问题倒是不大。把鱼肝油当鱼油吃，小心维生素过量！ 

       要是平时生活里，每个星期都能吃两次鱼动物肝脏或者蛋黄，每天吃点黄色、橙色的蔬菜水果，每天能喝牛奶，并且晒足太阳15分钟，就完全不用考虑吃鱼肝油啦。

敲黑板：

       鱼油和鱼肝油是不同的，不能替代吃；

       吃鱼肝油可以预防和治疗维生素A、D缺乏症，治疗佝偻病和夜盲症，小儿手足抽搐症；

       吃鱼肝油前，必须咨询医生，在医生指导下吃。

循证来源：女子力科学社，鱼肝油和鱼油只差一个字，吃多了后果可大不一样，2018-01-05