现在许多商场里都能看到各种各样的按摩保健器材，还有一些大型的按摩设备，号称可以全家人使用。许多中老年人对按摩保健器材情有独钟，看到商家广告或产品推销员的介绍，就毫不犹豫地购买下来。

其实，按摩器并非人人适用，尤其是中老年朋友更要有针对性选择，在此，我们就谈谈如何科学选择与正确使用按摩器。

按摩器是根据物理学、仿生学、生物电学、中医学以及多年临床实践而研制开发出的新一代保健器材。可放松肌肉、舒缓神经、促进血液循环、加强细胞新陈代谢、增强皮肤弹性，可缓解疲劳、明显减轻各种慢性疼痛、急性疼痛和肌肉酸痛，放松身体减轻压力，减少皮肤皱纹等。

按摩器挑选方法

1、一般来说，应根据用途选购。例如一般美容保健用的可选择手提式柔和轻拍按摩器，而特殊医疗或运动用的，则应选择强弱可变的按摩器较好。

2、按作用部位选择。因为人们某些部位不适，往往可以通过按摩得到明显的疗效，所以选购时可分别按自己的特殊需要选购背部、手足部、脸部等不同类型的按摩器或通用按摩器。

3、如果经常携带按摩器外出的，应选择轻巧的手提式按摩器。

4、按摩器有用塑料和金属制成的。一般来说，塑料外壳重量轻、绝缘性能好，产品质量好的塑料按摩器，应光亮、整洁，无起泡现象。

金属外壳的按摩器，要注意检查绝缘保护，以免触电事故。另外，要检查按键开关应灵活可靠，附件应配套完整。

5、噪音的高低，目前还没有统一的标准，即使有规定也是以多少分贝来衡量，一般人也不能轻易判断是否合乎要求。选购时可开动按摩器，一般说来噪声低的质量好。如果声音太大，就要考虑放弃了。

6、按摩器的结构必须方便易于清理，维修保养也要简单。

7、感觉按摩效果，带有强、弱开关的按摩器，可分别打开强、弱开关，看其是否灵活舒适。说明书上还有其它功能的，应逐一试验，如果时间允许可作较长时间开机试验，直至其自动关机为止（如果有自动关机设置）。再用手轻摸按摩器外壳不应过热。

总之，挑选按摩器时要考虑三点：

一是看外观，造型要美观大方。

二是听噪音高低，启动机器后听一下，一般说来噪声低的质量好。

三是感觉按摩效果。

循证来源：家庭医生报，教你科学选择与正确使用按摩器，2018.5.23

文稿作者 李鸿林，上海市闸北区疾病预防控制中心副主任医师