随着帕金森病情进展，患者会逐渐出现翻身困难、肢体活动受限及走路异常步态等症状，在药物或手术治疗的同时，还需要坚持康复锻炼，纠正异常姿势，可以避免患者由于长期的异常姿势导致的关节畸形等问题，还可以延缓病情进展，同时对患者心理健康也有积极作用。

现给帕金森病患者以下康复锻炼动作建议：

左右翻身练习

卧位，双手自然放于体侧，双下肢屈髋弯膝，双足立于床上。

双手十指交叉左右摆动，用力摆动至一侧，头转向同侧，双膝摆向同侧，尽量使同侧手和膝触碰到床。

下肢牵伸

坐位，坐在软硬适中的床上，双膝尽量伸直放于床上，双足尽量向床靠背板或墙面靠近，双手尽量向前伸向下肢脚趾方向触碰。

如患者弯腰困难，可以由家属辅助，家属站在患者背后，双手放于患者背部，缓慢向前轻压。通过练习这个动作可以使患者走路更稳一点，不容易跌倒。

走直线

站立位，双脚稍分开，双手自然置于体侧。迈步，双手配合协调摆动，走直线，步幅、步宽由大逐渐变小，使两足尽量在一条直线上小步行走。行走过程中要注意安全，防止跌倒。

患者在家里练这个动作比较方便，训练原则就是循序渐进，最开始怕走不稳，腿可以分开大一点，随着训练慢慢能力增强以后，可以把步子变小，尽量靠着线。　

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）

文稿作者 陈伟，西安交大一附院副主任医师