【中山六院】金庸先生仙逝!身患严重心脏病的他,为何还能高寿94岁?

中山六院、医牛健康资讯网综合整理 2018-11-12 金庸|长寿 (2635)

当我们还唏嘘着李咏病逝时

又一位对八零后九零后青春影响更深的人

——金庸先生仙逝了。

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有华人的地方

就有金庸小说

即便没看过他的书

恐怕多数中国人也看过金庸武侠剧

而这位武侠小说界的泰山北斗

给我们带来无数阅读快感的大师

终究还是走了...

从20世纪50年代末至70年代初,金庸共写武侠小说15部,取其中14部作品名称的字首,有人用一句顺口溜,总结了他的作品:“飞雪连天射白鹿,笑书神侠倚碧鸳”。

金庸先生的武侠世界,陪伴着一代又一代人的成长。

中六君关注到,早在1995年,由于长期熬夜写作等原因,71岁的金庸先生就患上了严重的心脏病,做了心脏搭桥手术。那次手术做了整整八个半小时,老先生差一点就永远地躺在了手术台上。

为何他还能安享晚年,高寿而终呢?

出院后,金庸先生意识到“体弱病欺人,体强人欺病”,决定改变原来的生活方式。今天中六君与大家分享一下~

他是一位积极的养生者

除了众多脍炙人口的武侠小说,他还给世人留下了“十二少、十二多”的养生秘诀!即:“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。行此十二少,乃养生之都契也。

多思则神怠,多念则精散,多欲则智损,多事则形疲,多语则气促,多笑则肝伤,多愁则心慑,多乐则意溢,多喜则忘错昏乱,多怒则百肠不定,多好则专迷不治,多恶则焦煎无宁。此十二多不除,丧生之本也。

金庸先生“十二少”的平和中庸的养生之道,正是他成为长寿者很重要的潜质。

金庸先生的养生之路

顺其自然的心态:

“我们中国人认为,虽然死不可避免,但生时应该过得好好的,应该去帮助别人,心平气和的,讲究中庸之道;我的性子很缓慢,不着急,做什么事儿都是徐徐缓缓的,最后也都做好了,乐观豁达养天年。”金庸先生说。保持一个良好的心态,对待任何事物都要冷静,过安静平淡的日子是最容易使人幸福的。正是这种人生观指导着金庸,万事不强求,能有所作为当然好,不能也没有关系;重要的是寻求内心的闲适,要自己获得满足。

中六君多说一句:乐观向上的情绪其实能让生活增色不少!

下围棋:

金庸先生还很喜欢下围棋,在他的许多作品中也都写到了围棋,《书剑恩仇录》中陈家洛用棋子做暗器;《笑傲江湖》中的黑白子痴迷围棋;《天龙八部》的珍珑棋局等。

下围棋需要用到脑子,经常动脑筋可以预防老年痴呆。此外,金庸先生也经常和自己下棋,互相体会不同的对手状态,能够做到思维转换的清楚。活到老学到老是金庸的另外一个保养秘诀,80多岁的时候他还攻读英国剑桥大学的博士学位。

中六君多说一句:棋逢对手时会难舍难分,势必久坐,建议定时“休战”,起来活动一番再开战可能更好。

品茶:

除了下围棋,金庸先生也很爱品茶,并且对绿茶情有独钟。而且还经常把饮茶和养生拿到一起提出来,可以见其特殊的功效。他说:“饮茶与养生是相通的,茶可以使人怡神健脑,这一功能恰是养生所需要的。”

但金庸先生曾提醒大家,喝茶的量不要太多,多了就不会显示出茶自身的效果,甚至会产生不一样的作用。

中六君多说一句:喝茶也不要太烫,当然也不要过浓。

少食多餐:

金庸先生对于饮食也是非常讲究的,他就像品茶时对茶的容量一样,分量不会太多,每天的食量也会有固定的量,不过也是很少。对于淀粉制成的食品,会尽量少吃。对于保持身体的灵活和健康也有自己的饮食配方,少食多餐也是很好的选择。他说:“人为生而食,非为食而生。多吃少滋味,少吃多滋味。”

中六君多说一句:想要减肥的人,也可以参考老先生的做法哦~

走到出汗才算圆满:

在心脏搭桥手术后,他开始把适度运动当做生活的必修课。

他喜欢散步,并且选择去山顶散步,最初每天只能走十几分钟,半年后,他竟能每天散步近五十分钟了。以至于他对一些媒体朋友调侃道:“亲自练习‘凌波微步’已经到了出神入化的境地!”他还总结道,“凌波微步”的要领是一定要走到出汗才算圆满。

中六君多说一句:不过,老年人的运动一定要注意适度,同时要挑选合适的锻炼,如果膝关节有问题,那么就不建议学老先生登山咯~

睡眠是最好养心术:

为了拥有最好的睡眠质量,金庸先生总结了一套睡眠大法——鸣天鼓法。具体操作如下:上床后,静坐闭日,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到咚咚的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,躺下,头慢慢靠近睡枕,然后两手自然安放于身体两侧,便会很快入睡。

他总结,寝时不言谈,不思索;先睡心,后睡脑,这样心脏才满意舒适。

中六君多说一句:不熬夜,让自己的生物钟正常起来,是拥有好睡眠的关键所在!

我们并不知道明天与意外,

哪一个先来。

人生在世,去若朝露,

我们可以做的,

是纵情恣意,

却又充满敬畏之心,

让自己健康一些,

再活得长一些,

这样,

我们陪伴着自己爱与爱自己的人会久一些,

遗憾与不舍也会少一些……

循证来源医牛独家循证原文(点击获取链接)