几乎所有的人可能都经历过强迫现象：比如有时会有一首歌老在脑海里响起，或者出门后总在担心屋门是否忘记锁了？煤气是不是没关好？甚至会因此回家检查。儿童、少年也会出现强迫现象，比如儿童在马路上行走时，走四步必须跳一步才能继续向前走等。可以说人人都可能会有强迫现象，如果一般来说这种强迫现象程度轻微、持续时间短、不引起严重焦虑等情绪障碍的话，就是一种正常的表现。

而强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症，与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系，尤其与患者的个性特点紧密相关，比如：过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，具备这些不良个性特征容易患强迫症。

强迫症状一般包括：

01强迫观念：患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等；②强迫行为：患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。强迫和焦虑就像一对双胞胎一样，强迫症患者往往会有明显的焦虑症状。

02强迫行为：患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。

强迫和焦虑就像一对双胞胎一样，强迫症患者往往会有明显的焦虑症状。

一旦确诊强迫症，治疗上要考虑药物治疗和心理治疗。

首先，要解除对自己强迫症状的紧张和害怕，对自己的症状要采取“不理、不怕、不逃避、不对抗”的态度，做到顺其自然，这是打破恶性循环的关键。

因为强迫症状之所以出现，往往恰恰由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上就越是强迫自己去“强迫”。

其次，个性要重新塑造，改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，绝不是一心一意地企图立刻消除症状，否则，只会适得其反。

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）