随着人们生活压力越来越大，作息不规律，睡眠问题困扰着越来越多的人。睡眠质量下降、睡眠时间减少、早醒、入睡困难，夜间频繁的觉醒等等睡眠问题导致的日间疲劳、注意力、记忆力减退、情绪波动、易怒、头痛、紧张等影响着很多人的身体健康。

睡眠障碍的常见的治疗方法就是服用镇静催眠药物，但长期大量应用镇静催眠药物有可能导致药物成瘾，引起躯体和心理依赖以及严重的撤药(戒断)症状。

吃药还是不吃药？

很多人都纠结于这个问题，不知如何去抉择？

部分患者甚至谈药色变，视镇静催眠药为洪水猛兽，将其与“安眠药”“成瘾药”甚至“毒品”等同而不敢使用。不服用药物不能解决睡眠问题，长期的睡眠不足、睡眠质量下降，会导致疲劳、注意力、记忆力损害，严重可影响身体健康。如果长期服用镇静催眠药物又易导致药物成瘾，由此带来的身体健康损害也不容忽视。

到底吃药or不吃药？该何去何从？

招式一：拒绝长期大量应用同一种药物

长期大量服用同一种药物导致药物成瘾的风险大大增加，平时一定要尽量避免同一种药物持续大量应用2个月以上。宜短期间断用药，并尽可能使用控制症状的最小剂量。

招式二：不同药物交替应用

成瘾性多由于长期使用某一种药物而发生。避免长期固定使用某一种药物，经常调换药物种类，可减少药物成瘾性的发生。

如果已经对某一种药物产生依赖时，应该在医生的指导下逐步消减或更换药物，在此过程中要掌握“逐步”的原则，不要突然停药，如果骤然停药可能会产生戒断反应，甚至会引发严重后果。

最后药师提醒您，药物成瘾大多数是由于药物滥用所致，遵医嘱科学合理的使用药物既能使镇静催眠药发挥安全有效的治疗效应，又大大降低发生药物成瘾的可能性!

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）