性早熟危害

性早熟儿童骨骺融合提前，致使最终成年身高低于应有的遗传身高，并且可能影响其其成人时期的健康状况。另外，过早的性发育可能导致未成熟孩子焦虑抑郁、产生自我认知障碍等心理问题，严重者甚至影响学业。

性早熟的诱因较多，其中营养和儿童肥胖是公认的重要因素。那么，日常饮食中该注意哪些来预防性早熟的发生呢？

避免摄入：

1、过量的动物性食物

肥胖会增加儿童性早熟的风险，摄入过量的动物性食物，易造成儿童肥胖，日常饮食应注重荤素搭配。动物性食物多选择瘦肉（含铁丰富），烹饪方式尽量避免油炸红烧，多用清蒸。

2、油炸类食品及甜食

过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引起脂肪堆积，造成肥胖，诱发性早熟。应避免油炸类食品及甜食、含糖饮料等，多选择新鲜水果作为日常的小零食。

3、反季节水果

反季节水果，很多是在“促熟剂”的帮助下才反季或提早成熟，要避免给小朋友食用。家长应多选择当季的新鲜水果蔬菜。对于肥胖儿童而言，也要避免糖分含量高的水果。

4、补品

冬虫夏草、人参、黄芪、鸡胚、蜂王浆、雪蛤、牛初乳等营养滋补品常常含有较高的性激素类似物，是诱发性早熟的原因之一。

一日三餐均衡化，食物种类多样化，养成良好的饮食习惯

儿童饮食应当规律，粗细搭配，并注意清淡饮食，常吃钙含量丰富的奶制品及豆制品，促进骨骼健康发育。一日三餐做到定时定量，不偏食不暴食，进餐时细嚼慢咽。多饮水、多吃新鲜的蔬菜水果，少吃零食，少喝含糖饮料。

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）