经调查显示，约有33%-95%的抑郁症患者同时合并各种焦虑症状。

虽然焦虑和抑郁在开始时可能有明显的鉴别特征，但是，随着它们存在时间的加长，往往抑郁症会与焦虑症合并发作。比如，焦虑症患者会开始因为紧张担心长时间无法解决，并且给生活带来很大的影响后陷入抑郁。而抑郁症患者由于自己长时间处于悲观所带来的痛苦当中又无能为力而陷入焦虑中。

此外，虽然二者的表现有自己的特征，但是症状的交叉相似性也很大，有着很多重叠症状，如抑郁情绪、抑郁心境、疲乏、注意力集中困难、担忧、焦虑、睡眠障碍等，这些重叠症状发生的比例很高，大都在50％以上。

因此，我们无法精准的区别二者。特别是寻求治疗的咨询者，往往都已身陷问题当中很长时间，更加不容易剥离出核心症状。

焦虑症和抑郁症如何治疗？

首先，药物治疗是前提。无论是焦虑症还是抑郁症，都需要进行系统的药物治疗。

其次，在药物治疗的前提下，配合心理治疗，可以使患者得到更大受益。

常见的心理治疗包括以下几种：

支持性心理治疗法，又称一般性心理治疗，通过倾听、解释、指导、疏泄、鼓励和支持，来帮助患者缓解不良的情绪。

精神动力学治疗，又称精神分析疗法。这种治疗的主要目的，是帮助患者认识潜意识内容从而控制自己的情感症状和行为异常，同时能更好的处理遇到的问题。

认知疗法，认知治疗的目标是帮助患者重建认知，校正患者的偏见。其中包括对既往经历的错误解释，也包括对将来前途的错误预测，帮助患者澄清一些问题，纠正他们错误的假设。

行为治疗法，这种治疗主要研究患者的行为异常。通过写日记、参加娱乐活动、松弛训练、提高社交技能等方法，使患者建立新的反射模式，包括行为上和心理上。

临床上，无论单纯的焦虑症，或是抑郁症伴发焦虑，其治疗效果都远远不及单纯抑郁症的疗效显著。也就是说焦虑症状的治愈更加困难。治疗的困难让我们应该把焦点放在了预防上。

在此有以下几点建议：

1、养成良好的习惯。尽量起居有规律，参加体育锻炼也可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

2、做自己高兴的事。有计划的做些能够获得快乐和自信的活动。

3、避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起焦虑抑郁，应尽量避免使用。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。

4、广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，交朋友可以倾诉衷肠，尤其交一些风趣幽默、乐观向上的朋友。

焦虑和抑郁是有区别的独立个体，却有着若即若离的暧昧关系，往往相伴而行。无论如何，加强对症状的认识，积极治疗，争取早日走出心理的阴霾。

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）