【北医三院】延缓皮肤衰老，从3月开始加强防晒

北京大学第三医院医牛健康资讯网综合整理 2019-03-31 防晒|防晒系数|防晒霜暂无评论 (3012) 收藏

我们的皮肤老化分“自然老化”和“光老化”。“自然老化”主要由基因决定的；而“光老化”则是由于我们的皮肤长期接受日光照射所引起的老化，例如：我们会发现有些人脸上出现点状、片状咖啡色斑（色素异常）、鼻唇沟加深（皮肤松弛）、细小皱纹、面部红血丝、毛孔粗大、皮肤颜色晦暗等等这些都是光老化现象。

随着年龄的增长我们无法抵御岁月的侵蚀，自然衰老是不可避免的。那么，如何预防光老化、延缓皮肤衰老呢？从皮肤护理的角度讲那就是防晒！

你知道吗？一年四季都需要防晒！3月的臭氧层最薄，我们接触的紫外线最强，是防晒的重要时候！

紫外线有哪几种类型

在介绍如何防晒之前，还要给大家介绍一些基本概念。日光中的紫外线一般分：

长波紫外线UVA：主要引起光老化和皮肤肿瘤

中波紫外线UVB：主要引起日晒伤

短波紫外线UVC：主要被大气层阻断，可忽略不计

因此不难看出，我们外出去海边、高原，为防止皮肤晒伤我们需要对抗UVB；而预防皮肤光老化我们则需要对抗UVA。这一基本概念对下面介绍如何选择防晒产品尤为重要。

1.防晒产品的选择

防晒产品从作用机理上分为物理防晒剂和化学防晒剂。

物理防晒剂：

可简单理解为外涂一些物质阻挡紫外线对皮肤造成损伤，起到物理屏蔽作用，可折射、散射紫外线。一般来讲，物理防晒剂厚重、油腻，涂在脸上像“京剧脸谱”。

主要成分：氧化锌、二氧化钛等。

优点：物理防晒剂安全、低致敏性。

适用人群：孕妇、婴幼儿。目前建议6个月以上婴儿开始使用防晒霜。

化学防晒剂：

其化学成分吸收紫外线，将其转化为热能释放出来，而不会对皮肤造成损伤。

主要成分：对氨基苯甲酸（PABA）等。

优点：化学防晒剂细腻、好吸收、不阻塞毛孔、不易形成粉刺。

适用人群：尤其适合痘痘患者（油性或混合性皮肤）使用，但是要注意容易过敏的人慎用化学防晒剂，而且要在出门前20分钟使用（需要时间吸收）。

2.防晒系数的选择

选择防晒霜时大家可能都知道要看SPF值（sun protection factor防晒系数），这里要注意：

SPF值是针对UVB的防晒系数：SPF值是针对UVB的防晒能力，也就是我们上面提到的主要用来防止日晒伤的防晒系数。

SPF值的高低与防晒能力无关：不是SPF值越高防晒能力越强，SPF值只是代表防晒时间的长短。打个比方，SPF30与SPF60的防晒霜其防晒能力是一样，只不过SPF30的防晒霜需要每隔2小时再涂抹一次，而SPF60需要每3小时再涂抹一次而已。一般来讲，防晒系数一个小时即衰减一半。因此，户外工作或旅游时建议选择SPF30+，每隔2个小时重新涂抹一次。

PA是针对UVA的防晒系数：其实我们为预防光老化，主要看防晒产品对长波紫外线（UVA）的防护效果，即PA（protection of UVA）值，PA是针对UVA的防晒系数。一般用+、++、+++来表示，日常工作选用++即可，户外活动时要选择+++。

3.防晒系数不能叠加

比如你涂的保湿霜带SPF15的防晒，而又在外面涂了SPF30的防晒霜，此时的防晒系数仍是30。