抑郁症现在已成为全球第四大疾病，中国心理卫生协会的有关统计显示，我国抑郁症发病率约为3%~5%，大约1亿国人有过抑郁的经历。另有研究者发现，焦虑是年轻人最高频的心理问题，约20%的受访者报告有严重焦虑情绪，从某种意义上可以说，抑郁和焦虑是这个时代的病。

1什么是焦虑和抑郁？

焦虑是一种主观上不愉快、不安和担忧的感觉，害怕预期的未来事件，可能表现出心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗等一系列生理紊乱症状，以及易怒、紧张等心理症状。抑郁主要表现为情绪低落，闷闷不乐，无愉快感，兴趣减退，伴有自我评价低，无价值感，自责等。

日常生活中，遇到不顺心的事都可能产生焦虑和抑郁等症状，很多人将抑郁比作“心灵的感冒”，但焦虑和抑郁情绪一旦超过了一定的程度，或者持续较长时间，那就可能是得了焦虑症或抑郁症。

抑郁症和焦虑症病因未明，可能的致病因素包括遗传、神经内分泌、营养、性格和心理社会因素等等，是多种因素综合的结果。在当代社会，抑郁焦虑问题似乎尤为严重，以大学生为例，每年因抑郁或焦虑而自杀的事件屡见报端。

2当代中国为什么会有这么多焦虑、抑郁问题呢？

首先，心理压力是引发焦虑、恐慌、抑郁等负面情绪的重要原因。随着社会快速发展，人们的生活节奏也急剧加快，尤其是生活在大都市的人群，工作压力大、紧张度高，这类人群因长期处于精神高度紧张状态，又得不到应有的调适，会使其身心过度疲劳，对什么都不感兴趣。久而久之，必然会导致焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理问题和疾病。

另外，社会流动性增强，很多人离开原生群体、家庭，进入新的城市，社会联系减少，也会促进抑郁焦虑问题的出现。从心理学的角度来说，流动人群的焦虑和抑郁大多是由潜在威胁引发的。

当今的中国还处于转型期，各项制度不健全，社会矛盾日益尖锐，民众担忧就业、住房、子女教育、食品安全等多方面问题。个体离开家人，进入了一个完全陌生的环境中，意味着缺少了有力的支持，就会出现焦虑、情绪低落等状况，这时如果突然发生一个诱发事件，就很可能引发抑郁症或焦虑症。

其次，在经济发展的基础上，人民生活水平提高，产生了多元的价值观念，使原有的社会规范和价值体系遭到极大的冲击，一时间人们纷纷陷入了价值混乱中。当代“成功学”“消费主义”大行其道，即以财富和地位衡量人生价值，好像只有“成功”的人生，才是有意义的。在这种认知下，民众普遍加快生活的节奏，延长工作时间，人人都能感觉到身边的空气充满浮躁，而这种浮躁裹挟着无数人的心灵，让人们食不安，寝难眠。

但生活中大部分人都是平凡地度过一生，别人可能永远都比我们更“成功”。在追求成功的道路上得不到满足，很容易诱发心理方面的问题，我们会因不断追赶别人而忘记欣赏沿途的风景，在大城市地铁站来去匆匆，朝九晚五，打卡上下班，为了生存而“生活”，而已经忘记放慢脚步真正去享受生活了。在成功至上的价值观主导下，人们的幸福感被扭曲了。有时，并不是说我们的生活真有这么不堪，而是在错误价值观和成功观的绑架下，我们感知幸福的能力在钝化，精神生活领域处于虚空状态，出现普遍的迷失自我，焦虑抑郁。

最后，焦虑，心情低落本是人类生来就具备的情绪，若人们有亲密的人际交往圈，与他人保持着良好的关系，在有了负面情绪后，与周围家人朋友交流谈心，也可以适度缓解焦虑和抑郁的情绪。

而现如今，个人与家人及朋友的联系和沟通大量倚重各种通讯工具、信息载体和大众传播媒介，人际直接交往减少，情感联系淡化；生活节奏的加快，又让人与人之间充满着相互竞争和攀比，人际关系的淡漠，也是促成焦虑抑郁现象严重的原因。

此外，当今时代，焦虑抑郁迅速传播，成为一个群体乃至社会的心态，网络媒体的推波助澜功不可没。对普遍依赖网络的青年人来说，焦虑抑郁的传播相当简单而且迅速，微信、微博等新媒体为其传播提供了便捷的渠道，有关“焦虑抑郁”的热搜，公众文总在一夜间刷屏，让负面情绪集体式蔓延，似乎“不焦虑抑郁不足以谈人生”。而有些媒体营销号则是借助夸大当代人的抑郁焦虑情绪获取流量，实质是在贩卖焦虑抑郁，甚至制造恐慌。

虽然目前心理健康问题已成为我国日益突出的社会性问题，但国人却没有正确有效的渠道解决心理健康问题。主要表现为：我国社会化心理健康服务体系尚未建立，大部分行业尚未开展心理健康服务，心理工作专业人员严重不足，供需比失衡。

另外，社会对心理健康的认识不足，公众缺乏心理健康知识，对心理健康服务的有效性、专业性认识不够，在患了心理疾病后，不愿意去医院就诊。人民日报的文章说，我国目前精神疾病患者人数超过1亿人，其中抑郁症患者门诊量每年增加20%，但是目前就诊人数不足1成。

总体来看，我国心理健康服务起步较晚，适合我国国情和国民心理状态的服务模式、服务技术等仍处于探索阶段，社会实践不充分。这些问题相互影响，令当代国人焦虑抑郁问题得不到解决，变得更加严重。

综上所述，当代中国的焦虑和抑郁已经超越了个体的范畴，成为一个社会或时代的标签。中国国民诸多的负面情绪源于社会快速现代化带来的的压力，伴随着价值感缺失、自我迷失，人际关系又受到来自互联网时代的冲击，人与人之间的隔阂却越来越大。

更关键的是，我国社会心理建设严重滞后，真正通过心理咨询或其他方式寻求帮助的人很少。

因此创造一个心理健康的社会，需要多方面的努力，应加强社会支持力度，普及心理咨询与治疗，有效缓解心理压力，媒介传播也应正确宣传心理健康知识，民众加大对心理健康的关注，共同维护国民心理健康。

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接)