适宜的做法是均衡膳食、合理烹饪来获取身体所需维生素。即使需要额外补充，也应该身体缺哪种维生素就摄取哪一种，不能乱补充。

另一个方面是害怕副作用，而导致用量不足。一些老年人看到西药的说明书，不良反应一栏特别长，有的甚至好几页，就担心吃了这样的药会不会对身体造成损害。比如抗生素，本来要求吃一片的剂量，却只吃半片，这样药量不足的情况，你可能在“养细菌”。一般服用抗生素，一旦开始就至少要服满三天。

三、药不对症

感冒药通用，是现在家庭用药误区一个普遍现象。引起感冒的原因不同用药也是有区别的，如果不加以区分，别人吃着效果好的感冒药可能对你就是无效的。

四、吃药时间不对

吃药的时间也非常有讲究，一些刺激肠胃的药吃了之后会感觉胃部不适，这样的药物就放在饭后吃。

再比如，高血压患者需要长期稳定的吃降压药，人体的血压值在早上达到峰值，因此降压药应在晨起服用。而人的血脂在晚间会比较高，所以降血脂的药物需要临睡前吃。

还有一些激素类药物，是需要在早上吃的。掌握好吃药的时机，可以达到事半功倍的效果。

五、中药比较安全，副作用更小？

家里人咳嗽的时候，不少人习惯用川贝枇杷止咳糖浆，认为中药比较安全，这个想法对吗？显然不对。

大部分中成药都是很早以前批准注册的，并没有按现代制药的标准去做Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期临床试验，因为缺乏实验或者文献依据，所以禁忌、不良反应等信息无法清晰表述，因此中药的说明书上大都会注明：不良反应尚不明确。尚不明确不能等同于没有。是药三分毒，服用中药也要慎重选择，按时按量，谨遵医嘱。

自己学会看包装，科学选药不用慌

外包装的标识，可以更好的帮助我们选择安全的、性价比高的、对症的药物。依照药物的说明书服药，同时关注药物所具有的风险性，大部分的药源性死亡是可以避免的。

一、首先要分清药品和保健品，药品外包装上有“国药准字号”标识，“健字号”是保健品，没有治疗作用，不能代替药物。

二、OTC是Over The Counter的缩写，它是指消费者可不经过医生处方，直接从药房或药店购买的药品。OTC印在药盒上又分为红色和绿色两种，如图：

红色OTC表示药品为甲类非处方药，绿色OTC表示药品为乙类非处方药。乙类非处方药安全性高，不良反应小，如维生素类补充剂、复合维生素片等，它们除可在药店出售外，还可在超市、宾馆、百货商店等处销售。

甲类非处方药需遵医嘱服用，如一些常见的感冒药等，只允许在药店出售，而且患者需在执业药师的指导下购买和用药。

针对一些普通的常见病如感冒、发烧拉肚子，患者可根据自身病情选药。如果病情较轻，不妨在同类药品中选用乙类OTC，但如果病情相对重一点，可选甲类OTC或到医院就诊。因为乙类OTC虽然安全性更高，但药物作用相对较缓和。

三、另外需要注意的是“外”字，外用药品专用标志是在药盒的醒目位置标出的一个“外”字，提醒患者该药只能外用，切勿口服。以前就发生过小孩子喝了家里的外用药水，导致消化道灼伤的案例。

四、特殊管理药品专用标志 特殊管理药品专用标志又分为4种，分别是“精”（精神药品）、“麻”（麻醉药品）、“毒”（医疗用毒性药品）、“放”（放射性药品）。这些药多是处方药，实行特殊管理，因其副作用非常大，如果不小心被儿童或其他人误服的话，危害会很大。

药品有效期有讲究

药品的有效期不是绝对的，而是有条件限制的，这就是药品的标签及说明书中所指明的贮存条件。

如果贮存条件发生了改变，药品的有效期就只能作为参考，而不是一个确定的有效期时间了。

瓶装药，瓶装药开封后室温（25℃以下）使用期限通常是在2个月左右。

塑料袋装的药物，受潮结块就不能使用，如用于小儿消炎的头孢克洛干混悬剂、头孢克肟颗粒等。

糖浆剂，开启后的糖浆液室内常温（25℃以下）下可保存1～3个月。一般冬天不超过3个月，夏天不超过1个月。

软膏剂，开封后室温最多可保存2个月。

滴眼液，开封后只能保存1个月。

益生菌 ，不放在冰箱等于在吃“尸体”，最佳保存温度为2℃-8℃，越接近2℃，越稳定。

家庭常备药不用太多

一、工具性器材：体温计，医用纱布等，有宝宝的家庭电子体温计非常方便也比较准确。

二、应对感冒发烧拉肚子的药物，如降温药、镇咳药、止泻药、抗过敏药。

三、外伤处理药物，如外用的酒精、云南白药等。

四、急救药品，如复方丹参滴丸等。

五、尽量不要准备抗生素类药物，应该在生病之后遵医嘱使用。

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）