知识要点：

1.女性的盆地肌肉群像一个网兜，怀孕期间，网兜承重增加，导致盆底肌肉松弛，出现漏尿、便秘、阴道松弛等情况。大部分盆底肌肉松弛会随着胎儿娩出以后逐渐恢复，不能恢复的则需要通过训练、物理或手术方法治疗。

2.孕期长时间便秘会影响肛门局部血液循环，出现痔疮。分娩的过程中，由于持续的向下屏气、用力，痔疮问题会越来越严重。

3.怀孕期间，激素水平变化会导致一部分肌纤维发生断裂，形成妊娠纹。虽然妊娠纹颜色会变淡，但无法自然消退，即使涂再多的乳霜也没用。

4.怀孕时肚子撑得太大，会导致腹直肌分离，内脏以及脂肪组织会重新分布，肚子也就越来越大。孩子生完，肚皮就像泄了气的皮球，变得松松垮垮。

5. 孕妇孕期促黑素细胞激素增加，颧下部以及眶周、前额会出现蝶形的褐色色斑（妊娠黄褐斑），除了脸上会长斑，乳头、乳晕、腹壁、外阴颜色都会加深。

6.大部分妈妈在哺乳结束以后，胸部会逐渐恢复到以前的状态，但是如果哺乳的过程中哺乳姿势不正确，长时间给宝宝含或牵拉乳头、过度使用吸奶器等，也可能会影响胸部的恢复，导致产后出现胸部松弛、下垂等问题。

有的母亲自爆生完孩子后出现了严重的后遗症：打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁，整个护垫都湿掉，裤子也湿掉。不仅影响生活、工作，还影响心情。

其实不止一个妈妈会出现这个情况，尿失禁是很多妈妈共同的困扰，但却让人羞于启齿。

除了漏尿，在生完孩子以后，女性的身体还会发生很多变化。当妈不易，没想到熬过了分娩的痛，身体竟然还会留下这么多后遗症。

漏尿 ：

漏尿，我们在医学上称之为压力性尿失禁，主要是盆底肌肉松弛导致。女性的盆地肌肉群就像一个网兜，承托着我们的盆腔器官，使膀胱、直肠、阴道、子宫等都处在正常的位置上。

怀孕期间，由于子宫逐渐增大，宝宝和羊水、胎盘等重量直接压在这个“网兜”上，就会导致盆底肌肉越来越松弛。

一旦盆底肌肉松弛，尿道膀胱后角就会变小甚至消失，导致咳嗽、跳动等腹压增加时尿液会不受控制，直接漏出来。不仅生完孩子会漏尿，很多准妈妈在怀孕后期也会出现漏尿的情况。

如果在分娩的过程中产程过长或者难产，会使盆底肌肉受损更加严重，产后发生漏尿的几率也就更大。

阴道松弛：

盆底肌肉松弛不仅会导致尿道松弛，引发漏尿，也会影响对阴道的承托和牵拉，导致阴道松弛。

如果是顺产的妈妈，10公分左右的胎头要经过阴道娩出，会进一步增加对阴道肌肉的牵拉，发生产后阴道松弛、阴道前后壁膨出的风险也会增加。

这就是为什么很多新妈妈感觉生完孩子以后夫妻生活质量没有以前好了，甚至还可能会出现“下面放屁”的情况。这些问题的罪魁祸首都是阴道松弛。

便秘：

女性在怀孕期间，由于激素水平变化以及增大的子宫对肠道的压迫，容易出现便秘的情况。分娩后，一部分女性会随着激素的变化以及胎儿的娩出情况好转。但如果盆底肌受损，也会影响直肠功能，导致便秘的问题。

发生上面三个问题的核心原因就是盆底肌肉松弛。孕期盆底肌肉松弛，大部分会随着胎儿娩出以及产后的休息逐渐恢复。但对于难产、产伤的妈妈，可能会出现自我修复困难。

这种情况可以通过进行凯格尔训练、缩肛运动或者盆底生物电刺激、阴道哑铃等物理治疗，帮助产后快速康复。如果这些训练没有效，那就需要手术治疗了。

痔疮：

前面提到孕期便秘的问题，长时间便秘以及肠道受压，会影响肛门局部的血液循环，有些准妈妈在怀孕期间会出现痔疮。

在分娩的过程中，由于持续的向下屏气、用力，痔疮问题会越来越严重，甚至有些新妈妈在分娩后出现痔疮持续无法回纳、水肿、出血等问题。

有些新妈妈甚至说：“生完孩子会阴伤口倒没有很痛，可痔疮实在太痛苦了，让我坐也不是，躺也不是，怎么样都不舒服。”轻度的痔疮产后辅助药物治疗可以慢慢恢复，如果病情严重，可以进行手术治疗。

妊娠纹：

怀孕期间，激素水平变化使腹壁的弹力纤维变的脆弱，随着子宫逐渐增大，腹部也被撑开，这就会使一部分肌纤维发生断裂，形成妊娠纹。

妊娠纹在刚出现的时候会成紫红色，分娩后，会逐渐变成银白色。

虽然妊娠纹的颜色会变淡，不再那么明显，但这个改变是无法自然消退的，即使你涂再多的乳霜也没用，除非进行激光等物理治疗。

腹壁松弛：

越来越大的肚子，越来越紧的肚皮。一旦孩子生完，肚皮就像泄了气的皮球，变得松松垮垮。

有些妈妈说：“我以前肚子平平的，小蛮腰，夏天最喜欢穿比基尼。现在虽然体重已经恢复到以前的状态了，可肚皮却怎么也收不回去了。”

这种情况主要是因为怀孕时肚子撑得太大，发生了腹直肌分离。

腹直肌就像一道墙，挡住我们的内脏，如果这道墙裂开一道缝，内脏以及脂肪组织就会重新分布，从墙缝里向外挤，所以肚子也就越来越大了。

腹直肌分离可以通过产后康复操帮助恢复，如果长时间无法恢复也可以通过手术治疗。

肥胖：

很多女性的肥胖都是从生完孩子开始。虽然怀孕的时候我们的体重会出现明显增长，但这种增长是由于胎儿、羊水、胎盘、子宫等重量的增加。

分娩以后，随着孩子的出生，体重应该是可以逐渐恢复的。但是如果你仗着怀孕、坐月子大吃大补，还每天躺在床上不动，那肯定是胖你没商量了。所以胖的罪魁祸首不是怀孕、生子，而是吃的太多了。

色斑：

孕妇孕期促黑素细胞激素增加，增多的雌、孕激素有黑色素细胞刺激效应，所以孕妇颧下部以及眶周、前额会出现蝶形的褐色色斑，也称为妊娠黄褐斑。

除了脸上会长斑，乳头、乳晕、腹壁、外阴颜色都会加深。这些色斑大部分在生完以后随着激素水平下降，会自行消失。

但也有一部分人还是会留下斑痕，身上那些颜色加深的部位，也无法再恢复到原来粉嫩的状态了。

胸部下垂：

孕期增大最明显的器官除了子宫就是乳房。为了满足宝宝的胃，妈妈的胸就会变大，乳腺腺泡增生，好为分泌更多的乳汁做好准备。

大部分妈妈在哺乳结束以后，胸部会逐渐恢复到以前的状态，不会有松弛的问题出现。但是如果哺乳的过程中哺乳姿势不正确，长时间给宝宝含或牵拉乳头、过度使用吸奶器等，也可能会影响胸部的恢复，导致产后出现胸部松弛、下垂等问题。