补钙，似乎是现代人生活中一件平常的小事。

现在，越来越多的人通过服用钙添加剂制品来降低患骨质疏松的风险。但是，你知道吗？这种补钙方式可能给你带来巨大的健康隐患——增加动脉粥样硬化和心脏损伤的风险。

《美国心脏协会杂志》（Journal of the American Heart Association）于10月10日发表的最新研究结果表明：虽然富含高钙食品的饮食方式具有预防心脏病的可能，但是钙补充剂却和动脉粥样硬化之间存在关联。

美国国立卫生研究院的数据表明，在美国，43%的成年男女会服用钙补充剂。许多美国人都认为，钙补充剂，当然越多越好。

补钙，真的多多益善吗？

来自霍普金斯医学院的研究人员调查了一项有关动脉粥样硬化研究计划中的2742名参与者，在10年内对他们进行两次心脏CT扫描，得出冠状动脉钙化积分，从而评估其患上心脏病的风险。

根据他们的总钙摄入量（包括钙补充剂和膳食钙），经过对年龄、性别、种族、锻炼、吸烟、收入、教育、体重、饮酒、血压、血糖和家族病史等进行数据分析后，研究人员分离出高总钙的摄入组(>1400mg/day)和低钙摄入组（<400mg/day）。结果表明：在10年的研究期间，高钙摄入组患心脏病的概率比低钙摄入组降低了27%。

接下来，研究者将所有参与者又根据钙补充方式的不同分为饮食补钙组和钙补充剂补钙组。结果表明：钙补充剂补钙组患心脏病的概率比饮食补钙组增加了22%，通过饮食补钙的参与者每天摄入钙的量超过1022mg，并没有增加其患心脏疾病的相对风险。

此研究的共同作者，北卡大学(University of North Carolina)的John Anderson博士表示：随着年龄的增长，含钙的斑块会在全身主要血动脉、主动脉和其他动脉中累积，阻碍血液流动，故而增加心脏病发作的风险。

医牛点睛：盲目通过钙补充剂的形式来补钙反而会给心脑血管带来损伤。补钙，切莫再认为是多多益善。任何事情过犹不及，对于维生素和其他的矿物质补充剂来说也是如此，在服用之前，最好都能咨询医生，遵循医嘱。

循证来源：Calcium Intake From Diet and Supplements and the Risk of Coronary Artery Calcification and its Progression Among Older Adults: 10‐Year Follow‐up of the Multi‐Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA), published online October 11, 2016, Journal of the American Heart Association