天气回暖，樱花盛开，春天真的来啦~~然而有些人却犯起了愁，原来——

1、什么原因易引发鼻出血？

鼻衄（俗称鼻出血）是耳鼻喉科常见的急症之一。据统计，约60%的人一生中均发生过鼻衄。中医学最早的经典论著《内经》曰：“春善病鼽衄，……五藏应四时，各有收受”，其中“衄”就是“鼻出血”，指春季里万物生发，阳气渐旺，风热化火则容易灼伤鼻部脉络，引发鼻腔出血。这种情况，也就是大众所谓的“上火”。

鼻出血既可为鼻腔局部疾病所致，如外伤、黏膜糜烂或炎症、肿瘤等，也可为全身疾病的一种表现，如血液病、高血压、肝功能异常等，因此需要请专科医生进行鉴别、诊断。此外，过食辛辣油炸、情绪激动、劳累、吸烟、酗酒等因素，也会诱发此病。

2、推荐哪些食材？

藕：

又名莲藕，其性凉、味甘，可清热凉血以止血。用法：榨汁或煮熟。注意：脾胃虚寒者慎服。

马兰头：

其性凉、味辛，可清热解毒、凉血止血。用法：炒菜，煮粥食用。注意：孕妇慎服。

花生衣：

又名花生皮、红衣，性平，味甘、微苦、涩。可止血。用法：与花生同食，或加入红糖、大枣煎汤用。注意：跌打瘀肿的病人不宜服用。

荷叶：

性平，味苦涩；可清热解暑，凉血止血。可用于鼻出血等多种出血症及产后血晕。用法：煎汤，泡茶，煮粥、饭。注意：脾胃虚寒者慎服。

3、推荐哪些药膳？

菊花荷叶茶

菊花5克，荷叶15克。可疏风清热，凉血止血。适用于肝经风热型鼻出血。

制法：上两味用开水冲泡，加盖焖几分钟即可食用。

马兰头拌香干

马兰头300克，香干100克，盐3克，白砂糖5克，香油10克。可清胃泻火，凉血止血。适用于胃火炽盛型鼻出血。

制法：将马兰头的老梗和老叶剔除洗净，锅加适量水，置火上烧沸；马兰头放入沸水中烫3分钟，捞出；放凉水中清洗，挤去马兰头的汁水，剁成碎末，放盘内，加入精盐、白糖，拌匀。香干用沸水烫一下，切成小丁，放马兰头末盘内，浇上香油，拌匀即可。

莲藕粥

鲜藕150克，粳米100克，白糖适量。可清心泻火，凉血止血。适用于心火亢盛型鼻出血。

制法：将藕切洗净，切粒，与粳米同放入锅中，加清水适量，煮粥。待粥熟时调入白糖，再煮沸两次即成。或将鲜藕榨汁，待粥熟时调入粥中服食。

花生桂圆红枣粥

带衣花生300克，桂圆肉100克，红枣20颗，砂糖80克。功效：健脾益气，摄血止血。适用于虚寒型鼻出血。

制法：将花生洗净，入水2小时后沥干，和红枣一起放入锅中，加5碗水以武火煮沸，转文火慢炖40分钟；桂圆肉剥散，加入锅中再煮5分钟，加糖调味即成。

对于鼻出血的患者，除了积极的治疗，还要做好日常的预防保健

需戒除不良的生活习惯，如熬夜、饮酒、吃辛辣刺激食物等，宜多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素；注意鼻腔卫生，在高发季节时外出佩戴口罩，或使用加湿器等，以保持鼻黏膜湿润；保持心情愉快；注意锻炼身体，增强体质；保持大便通畅等等。

供稿 | 耳鼻喉科  李艳青

编辑 | 宣传文明办  赵俊

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）