9岁男孩两个多月来一直肚子痛，甚至出现了血尿。检查结果让所有人吓一跳，男孩得了“可乐肾”：肾脏内分布了多个大小不等的结石。

原来，男孩每次运动完出汗特别厉害，但他常常不喝水，而是喝饮料，平时饮食也高热量。手术中，专家们取出了56颗结石，手术台旁56颗结石排了足足6排！

每年3月份的第二个星期四是世界肾脏日，新华医院肾脏科门诊内，年轻的患者越来越多，而且还有很多孩子。

有专家指出，在肾结石的患者中，儿童占到的比例为2%-3%。这位9岁男孩是个小胖墩，有80斤。平时饮食不健康，常喝碳酸饮料。而碳酸饮料含有大量的磷、糖、食品添加剂等物质，不仅会让人发胖，导致血糖升高，还会促进尿液中钙的排泄，进而大大增加患肾结石、肾衰竭及其他肾病的风险。

所幸，手术后这个男孩肚子痛、血尿症状完全消失。

38岁的李女士莫名反复跌倒、头晕2天到急诊就诊。李女士回忆起想起小时候有反复的尿路感染史。她还有更多慢性病：高血压、高脂血症、2型糖尿病、痛风、慢性肾病、骨关节炎、过敏性鼻炎。

急诊检查后发现，李女士非常危急，血清肌酐1041 μmol/L，血尿素氮（BUN）57.8mmol/L，血钾8.1 mmol/L。进行一定治疗后复查，李女士的肌酐水平依然未下降。医生立即将她转入ICU。

进一步评估遗传性乙醛酸代谢障碍性疾病的可能，实验室检查（乙醇酸尿、L-甘油酸尿、基因检测），同时在患者病情平稳后行肾穿刺活检术，提示继发性高草酸尿，肾脏呈慢性病变。追问病史，患者因肥胖，自行购买某药物减肥，而该药物肾毒性是导致肾损伤的一个重要原因。专家们随即要求患者停止使用这种药物。每天服用一次50mg的维生素B6，靠透析治疗维持，目前仍在随访中。

警惕！这些症状都是肾脏发出的红色警报

肾脏不好，身体有没有什么信号呢？专家们透露浮肿、耳朵发黑、疲劳、排尿异常等都是肾脏发出的红色警报！

在西医上来说，肾不好身体会有一些小信号，如：尿中有泡沫，小便颜色加深、尿多、尿少、腰痛、水肿、精神不振、疲惫，血压升高，恶心呕吐，食欲不振，口腔异味，还容易出现消化道溃疡和消化道出血，如黑便，更多的人有出现肾性贫血，人容易倦怠，面色苍白，四肢无力等，同时因为内分泌紊乱，很多人会出现全身皮肤瘙痒，骨质疏松，骨痛等，并且发生心血管事件、脑梗等意外事件也增多。

中医讲，肾气通于耳，肾和，则耳能闻五音。一旦肾脏受损，功能下降，则会导致听力下降，经常耳鸣等。此外，耳朵发黑，多是肾气衰败的迹象，这类人群，多半还有怕冷。

熬夜、吸烟、饮酒，小心你最爱的事情可能在伤肾

1.饮食太咸

食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

2.滥用肾毒性药物

肾毒性药物种类繁多，以止痛剂为例，长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。

3.暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

4.经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

5.饮水过少

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

6。过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

7.吸烟

这是导致肾癌的公认的危险因素，危险度随着累积剂量和年限的增多而增加，戒烟后降低；同时吸烟增加心率，收缩肾脏血管，损害动脉分支，导致肾动脉硬化。

8.过度饮酒

夜间经常喝酒：很多人知道，喝酒伤肝，但肝脏的健康与肾脏的健康有一定关系，长期夜间饮酒不利于肾脏和肝脏健康。这是由于，酒中的酒精成分会影响解毒功能。所以，建议不要夜间饮酒、空腹饮酒、饮酒后吃药、饮酒过度。肾脏或肝脏不舒服的人，适当饮酒即可。

喝水这件简单的事，你喝透了没？我们一天到底该喝多少水？长这么大，喝水这件简单的事，你喝透了没？

提问：每天要喝多少水？

回答：每天水分的摄入最低限度也得有1500毫升，较为合理的为2500毫升左右。每天通过呼吸和皮肤蒸发掉的水分就有大约850毫升。每天的尿量应该维持在1000-1500毫升。

提问：2500毫升仅指“喝水”吗？

回答：不是！食物中也有水分，每卡路里的食物中就有接近1毫升的水分。除此之外，饮食中也会有饮料、汤水，这些都包含在总体水分摄入中。

提问：身处炎热环境，又在外面暴晒，干着体力活，一天的水分摄入多少？

回答：一般夏天户外活动较多的话，饮水量至少要达到2000毫升-3000毫升之间。至于到底要喝多少，身体很诚实。当你感觉口渴的时候，就是身体在发出信号，告诉你该喝水了。

提问：一次喝水量有限制吗？

回答：有的！一次性喝水200毫升无法吸收。每次饮用最多50毫升左右，这样就能达到较好的补水效果。另外，一小时内饮水量也要控制。

提问：饮水后立刻排尿和大量饮水后排尿较少相比，究竟谁更健康呢？

回答：一喝水就排尿与大量饮水后尿却很少究竟谁更健康，需结合循环血量、体液渗透压、饮水前膀胱充盈程度综合判断。保持正常饮食与饮水量的情况下，每日通常排尿5-6次，每次尿量约为300-400ml，每日尿量约1000-2000ml。

若每日尿量低于400ml需警惕急性肾损伤的发生，若每日尿量持续低于100ml说明可能发生了不可逆转的肾损伤；

若每隔几分钟就需要排尿，说明可能发生了尿路感染、泌尿系统肿瘤、膀胱结石、前列腺增生等疾病。

若尿频且每日尿量达到3000-5000ml，需警惕糖尿病、尿崩症、肾脏浓缩功能受损等疾病。

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）