牛年春节正月初四一大早，27岁的任先生在家人的陪同下匆忙来到新华门诊求诊。

原来，初三晚上，任先生和朋友吃了一顿烧肉，大快朵颐的同时还喝了4两白酒。饭后，任先生回到家感觉中上腹隐隐作痛。任先生以往长期加班，公司应酬又多，平时饮食不太规律，胃部常有不适，因此他就没太在意。睡到半夜，任先生感觉恶心，上腹部胀痛，还大便1次。早晨起床后，他还明显觉得头晕、无力。家人发现任先生面色有些苍白，就一大早陪他前往医院就医。

经过详细查体后，任先生又去验血，在等待结果时，任先生吐了很多咖啡色液体和食物残渣，血常规结果显示血红蛋白8g/dL，专家初步诊断为“急性上消化道出血”，胃出血量大约有1000毫升左右。医生马上安排任先生做了急诊胃镜，发现胃溃疡正在出血，同时做了内镜下止血治疗，随后让任先生住院治疗。

住院期间，任先生认识到“胃溃疡”的病因和危害，他自己下定决心，把“胃”问题治好，避免胃溃疡再次复发。

年过了，胃却Hold不住了！春天到，牛年来，牛有四个胃，而人只有一个胃。开年第一要务，莫过于养好胃。

胃，你好不好？

要知道自己的胃好不好，要时常留心胃发出的信号！

胃“异常”信号划重点！

事实上，几乎十个人中就一个胃不太好。我国的胃病患者约1.2亿，是名副其实的胃病大国。而究其原因，大多与饮食有关。

要保住吃弱的“胃”，首先要逃过这八大“不良胃”

1、春节胃

大多数人的春节，都是打着饱嗝，摸着肚皮度过的。一日三餐桌桌都是美食，餐后还有各种零食和饮料。宴席连连，饮食不规律，害苦了肠胃，短时间内吃太多食物，喝大量饮料，超出了身体对食物的消化能力，从而引起胃肠功能失调。

若吃了大量油腻食物，不能及时消化，很可能引发急性胃肠炎，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。

2、酒精胃

过年餐桌上酒似乎是避免不了的，“桌上有酒，越喝越有”，即便平时不喝酒的人家，过年时也会拿出酒来，多少喝上一点。但就算要喝，也切莫过量。因为酒精本身可直接损害胃黏膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤，严重者甚至发生猝死。

3、重口胃

中国人吃饭讲究趁热吃、喝水讲究趁热喝，殊不知食物温度超过60℃就会损伤胃黏膜，容易造成充血、水肿、蛋白变性，引发炎症。长期如此，更是会增加癌症风险。

7、细菌胃

幽门螺杆菌是目前已知唯一能在人胃中生存的微生物种类。数据统计，67-80%的胃溃疡、95%的十二指肠溃疡都与它有关，且能增加4-6倍的胃癌风险！而我国有近8亿人感染此菌。

8、药物胃

服用损伤胃粘膜的药物。经常服用对胃黏膜有损害的药物，如阿司匹林、波立维、止痛药，糖皮质激素，抗肿瘤药物等可使胃粘膜的保护作用减弱。

保养“胃”，有妙招！

以下七大注意事情，处处留心，才能打好“保胃战”！

1、饮食要清淡为主，注意营养均衡。清淡饮食，少食辛辣刺激和油腻食物，及茶、咖啡、巧克力和冰冷饮料，同时一定要戒烟戒酒。

2、饮食作息要规律，睡眠充足，避免熬夜。应少食多餐，规律饮食，饭后散步半小时后再坐下学习工作。

3、保持心情愉悦。保持一个良好的心情，保证让自己的精神放松，不要太容易发怒或生气，是很好预防胃病的措施。

4、避免长期服用对胃黏膜有损害的药物。如果确实需要长期服用，需要同时加用保护胃的药物。

5、适量运动，坚持锻炼。平时要有适量的锻炼，每天早晨可以适当的跑步或做健身操，饭后可以去散步，促进胃的蠕动和消化，消除腹胀等不适。

6、进口的食物、饮品等都应该保持在35-40℃，最好不超过45℃。晾一会再吃，别着急。

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）