焦虑是人的一种本能情绪，当我们受到刺激、处于心理压力状态时，我们都会出现焦虑情绪。正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事件，但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康。

西医所讲的焦虑障碍主要包括两种类型，一种是间歇发作性焦虑，又称为惊恐发作，主要表现为突然出现的心悸、胸痛、哽咽感、头晕等；另一种则是广泛性焦虑障碍，主要表现为在数月内的大多数时间存在一些症状，譬如恐慌、坐卧不宁、紧张性头痛、颤抖、无法放松、头重脚轻、出汗、心动过速或呼吸急促、上腹部不适、头晕、口干等。焦虑障碍是精神心理科门诊的常见疾病。

对于轻度焦虑障碍，可以考虑先使用心理治疗、运动治疗、中医治疗等，同时保证充足的睡眠，建议多吃蔬果和蔬菜，多做一些有氧运动比如慢跑等。如果效果欠佳，或者焦虑障碍程度较重，患者日常生活和工作受到极大影响，本人感到非常痛苦，则可以考虑西医治疗。下面我们来罗列一下焦虑障碍的干预方法：

（1）焦虑障碍的心理学治疗方法包括：心理支持治疗、认知行为治疗、心理动力学治疗、森田疗法、放松训练、生物反馈、音乐治疗等，可以帮助患者调整不良情绪[1]。

（2）焦虑症在中医学属于情志病范畴，包括“郁证”、“惊悸”、“不寐”、“百合病”、奔豚气等。《伤寒杂病论》中多个治疗焦虑症的经典方剂，临床可根据焦虑的症状特点来选择应用。第一，以紧张不安担忧的情绪为主，可用百合地黄汤；第二，以烦躁为主，可用栀子豉汤；第三，以愤怒，惊恐为主，甚至狂躁，伴随胸胁胀满，可用柴胡加龙骨牡蛎汤；第四，以悲伤哭泣的情绪为主，可用甘麦大枣汤[2]。

名老中医屠佑堂总结个人多年的临床经验，在辨证和辨病的基础上，“从火论治”多能收效。譬如，焦虑症状伴有“肝火”，宜用龙胆泻肝汤，柴胡疏肝散加减；伴“心火”宜用黄连解毒汤等；伴虚火，如为阴虚火旺、五心烦热、咽干口燥等宜用二阴煎加减；伴“痰火”，如咽中如有物梗阻，痰多呕恶，宜温胆汤和栀子鼓汤加减；伴“淤火”如情志抑郁、胸胁隐痛、乳房胀痛、月经色黯有块等宜血府逐瘀汤加减[3]。除此以外，还可以用针灸、推拿或者联合内服中医饮片改善焦虑症状[4]。

（3）如果患者已经发展到严重的焦虑障碍，患者希望在相对短的时间内快速缓解症状，也可以选择西药治疗。西药包括四大类：苯二氮卓类、抗抑郁药、５- 羟色胺受体激动剂、非典型抗精神病药等。西药要从小剂量开始，逐渐加药以减少患者早期对药物辅作用的不耐受现象。同时，症状缓解后巩固治疗并逐渐减量乃至停药，整个过程需要在精神科专科医生指导下进行。

（4）轻度焦虑障碍，中药治疗即可获得较满意疗效；中、重度焦虑障碍，中西医方案联用， 缩短药物起效时间，用较小的西药剂量、更轻的西药不良反应获得更好的临床疗效。症状缓解后，西药逐渐减量停用，中药能减少其依赖性。

好了，如果我们遭遇焦虑障碍了，希望以上的内容会对大家有所帮助。

【参考文献】

[1] 刘冰，王红梅，金雨滋，等. 广泛性焦虑障碍心理治疗研究进展[J],全科护理，2021,19（19）：2612-2615.

[2] 李雪，宁艳哲，贾竑晓. 新型冠状病毒肺炎期间焦虑情绪的识别及中医应对策略[J]. 首都医科大学学报，2021,42（3）：399-403.

[3] 屠佑堂.心脑肺、精神科疾病中医诊疗[M].湖北：湖北科学技术出版社，2015,169-170.

[4] 房纬，孙庆. 广泛性焦虑症的中医临床研究进展[J].新中医，2008,40（3）：113-115.

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）