说起阿尔茨海默病，也许有人会觉得有些陌生，但是提到“老年痴呆”，相信大部分人一定听过。

很多老年人都会担心，自己以后是否会得阿尔茨海默病，也就是俗称的老年痴呆。阿尔茨海默病通常起病隐匿，在阿尔茨海默病出现的前10-15年，就可能会出现认知障碍。

对于大部分的阿尔茨海默病，就是因为没有被早发现、早关注，从而导致病情进展加速。

阿尔茨海默病初期可能表现为记忆力、学习新东西、注意力、执行力、语言表达能力下降。如果能早发现、早干预，对医生和患者来说格外重要。

那么，怎样判断是否出现了认知障碍的症状呢？

如果身体出现了以下这5种表现：

1. 记忆力减退

2. 注意力下降

3. 行动力迟缓

4. 反应力降低

5. 语言表达差

就要怀疑出现了轻度认知障碍，轻度认知障碍的下一步可能会发展为“老年痴呆”。

目前，虽然尚无特效疗法，能阻止或逆转阿尔茨海默病的病情进展，但是越来越多的流行病学研究表明，阿尔茨海默病是可以预防的。

通过有效控制危险因素、合理利用保护因素，可显著降低阿尔茨海默病的发病率和患病率。

在生活中，记住下面这几条建议，帮助老年朋友们尽量远离阿尔茨海默病。

1. 晚年保持健康强壮的体魄，坚持定期体育锻炼；体重不宜太瘦；

2. 保持健康的生活方式，避免罹患糖尿病和脑血管疾病，不要吸烟；

3. 多从事认知活动，如阅读、下棋等刺激性脑力活动；

4. 保持良好的心理健康状态，放松心情，平时避免过度紧张；保证充足良好的睡眠，出现睡眠障碍时要及时诊治；

5. 定期检测血同型半胱氨酸水平，对于高同型半胱氨酸血症患者，应用维生素B和/或叶酸治疗，

6. 饮食摄入或额外补充维生素C。

文 | 老年内科 刘慧琳（副主任医师）

编辑 | 宣传中心 张轩烨

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）