市卫健委介绍，高温天气，户外工作、运动人群、开车一族、眼部原有疾患人群需要高度关注眼睛保护工作，选择合适的太阳镜，选择舒适的润眼液，做好日常防护，保证良好的作息习惯可以保护眼睛少受伤害。详见↓

眼睛保护很重要

高温天气下对以上几类人群做好眼睛保护工作的重要性，从某种程度上来说不亚于防“中暑”，因为防护不佳对各年龄段人群现在和将来的眼健康都将带来影响。

如何做好眼睛的防护？

1 选择合适的太阳镜

选择一副高质量的太阳镜是一门学问。

购买太阳镜时一定要选择标示有防UV功能的镜片。对太阳镜来说，UV指数也就是滤除紫外线效果，应该是消除280-400nm这波段光线。

目前绝大多数太阳镜的UV指数在96%-98%之间，深色镜片比浅色镜片要好些。

一般来说，司机更适合选择偏光太阳镜，除具有防碎防磨等特殊功效外，它能滤除99%以上刺眼的乱反射光和98%的紫外线，人眼感觉更加清晰舒适，不易产生疲劳。

对于本身存在近视或散光人群，可以定制具有合适度数的变色镜或染色镜。

2 选择舒适的润眼液

目前，干眼除了在中老年人群中，在年轻群体中同样也非常常见，应对干眼：

一是要控制用眼时间，注重调节休息；

二是可以在医生指导下，通过润眼液等护眼产品来改善眼睛内部环境，使眼睛舒适。

这两种方法结合，应该可以大大缓解干眼症状发生。

合适的润眼液是不含防腐剂和抗生素的，这样才能在长期使用过程中不对眼睛造成隐形伤害。

3 做好日常防护

对于已有黄斑变性等眼底病变的患者来说，做好日常的防护更为重要，可每日口服抗氧化剂、补充叶黄素等眼部营养素，这就好比在眼底上撑起一把防护伞，增加黄斑色素密度，抑制病情发展，保护视力。

4 保证良好的作息习惯

除此以外，炎炎夏日，我们还要做到让自己有一个良好的作息习惯、保证睡眠，保持丰富的营养，记得多喝水、多吃新鲜瓜果蔬菜。

这些对我们的眼睛都是非常有益的。

总之，高温天气里，我们要学会用更科学的方法保护自己，除了做全身的防护，更要关爱好自己的“心灵之窗”，让眼睛少受伤害，过一个平安的夏季！

资料：市卫健委

编辑：吴维嘉

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）