关于“宝宝洗澡”，你不得不知的那些事儿
上海儿童医学中心 医牛健康资讯网综合整理
2023-05-24
洗澡|婴幼儿
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有人说世界上最舒服的事情是洗澡，然而对于给宝宝洗澡而言，思前想后各种焦虑使得“洗澡”这件事并没那么“舒服”。今天我们就来给大家科普下关于洗澡的那些事儿。
一、认识宝宝的皮肤
皮肤是宝宝与外界接触的“第一道屏障”，起着屏障保护的作用。在新生儿脱离长期羊水浸泡，离开母亲体内温暖稳定的环境后，其皮肤结构和功能会在幼儿期逐步完善。
因此，宝宝的皮肤绝对不是成人的缩小版。宝宝最外层包绕着一层皮脂膜，与成人皮肤相比，宝宝皮肤角质层薄、角质层细胞更小，使得“水分进得快、出得快”。同时，宝宝的皮肤天然保湿因子较成人少，皮肤pH值较成人高，缺少类似成人酸性外膜的保护。总之，宝宝皮肤娇嫩，需要更贴心的呵护。
二、洗澡有哪些好处呢
洗澡能清除皮肤表面的汗液污垢，洗完澡不仅会感到一身轻松，消除疲劳，还能提高皮肤的新陈代谢功能和抗病能力；洗澡还能舒筋活血，甚至改善睡眠。对于患有湿疹/特应性皮炎的宝宝，洗澡能清除皮肤表面污垢和某些过敏原，减少致病菌的定植，起到减轻疾病及预防复发的作用。需要注意的是应避免过度摩擦宝宝皮肤，因为用力过猛会破坏其皮脂膜，也要避免餐后立刻洗澡。
三、洗澡时间
新生儿以每次5-7分钟为宜，满月后随年龄增长可逐渐增加。1岁以内的婴儿以盆浴更合适，时间5-10分钟。婴幼儿可独立行走后，应开始淋浴，时间不超过5分钟。即使是大龄儿童泡澡，一般也不超过20分钟。
四、洗澡频率
推荐每天或者隔天洗澡。宝宝好动，如果出汗多，推荐每天洗澡；否则，冬季气温低出汗少，可隔天洗澡。需要特别注意的是新生儿，为保持其体温稳定，应在其出生后第2天首次沐浴。
五、洗澡温度
宝宝洗澡时应保持室温26℃-28℃，避免房间内空气对流。一般水温控制在37-39℃为宜，新生儿水温不应高于37℃。水温太高容易引发皮肤瘙痒、风团等。如果宝宝洗澡后出现“荨麻疹”，这可能与水温过高有关，家长不用太担心，一般0.5-2小时会自行消退。
六、沐浴露要用吗？
新生儿推荐使用清水沐浴，或使用对眼睛无刺激的新生儿专用沐浴液。对于宝宝特别需要清洁的部位而言，如尿布区常有有尿液粪便的残留，褶皱部位及胸背部经常有汗液，可使用温和、中性或弱酸性的沐浴洗剂，正常新生儿皮肤应避免抗菌皂。
七、如何选择及使用润肤剂？
润肤剂可以修复皮肤屏障、保护表皮的完整性。推荐选择靠谱厂家的润肤剂，只要适合你家宝宝的就是最好的。洗澡后5分钟内涂抹润肤剂可以使保湿效果“事半功倍”。对于湿疹/特应性皮炎、鱼鳞病等皮肤屏障受损的宝宝而言，洗澡后足量涂抹润肤剂更有意义。这个“足量”到底是多少？可参考湿疹/特应性皮炎的指南推荐：全身涂抹每周不少于100g润肤剂。
八、重点敲黑板：湿疹/儿童特应性皮炎宝宝洗澡注意事项
（1）水温不要太高，控制在32-37℃为宜；
（2）洗澡时间不要太长，5-10分钟即可；
（3）推荐每日或隔日洗澡；
（4）推荐使用低敏无刺激的沐浴产品(PH约为6)；
（5）洗后即刻外用润肤剂且足量多次使用，顺着毛发生长的方向从上到下涂抹最佳；
（6）穿着柔软的棉质衣物。
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