眼下春光明媚，阳光正好，风也温暖。家长们往往选择带娃出门晒太阳。

科学合理地晒太阳对婴儿来说是有益的。比如补充维生素D、促进黄疸消退、预防尿布疹、增强抵抗力等。

宝宝晒太阳有益处，但怎么晒有讲究。今天我们来说说，给宝宝晒太阳有哪些误区，要知道晒对了对娃好，晒错了也会给孩子带来健康威胁。

1. 阳光虽好，但需科学“晒娃”

（1）带宝宝晒太阳时间不宜过长，每次 15~30 分钟，每天多晒几次最好；

（2）避免10~16点紫外线最强的时段。相对来说，早上8点到10点间紫外线较弱，空气中氧气含量高，更适宜带宝宝晒太阳；

（3）对宝宝做好防晒。2岁以下，遮挡性防晒为主。

2. 宝宝晒太阳真的能补钙吗？

直接说晒太阳能补钙是不科学的，晒太阳补的其实不是钙，而是促进维生素D的合成。在有维生素D的情况下，同样的食物，身体真正吸收的钙比例会增加。因此，晒太阳本身不补钙，是通过补充维生素D，促进钙吸收，从而增加钙含量。

婴幼儿的皮肤较薄，对温度的调节能力也较低。晒太阳时间一长容易导致晒黑和晒伤。美国儿科协会（AAP) 也建议：0～6个月的孩子，不建议太阳直射，对眼睛和皮肤的伤害较大。

如果想要通过补维D来获得更好的钙吸收，则可以选择更直接的方式，比如吃维D制剂。通常来说，每天吃够400～800单位，就可满足宝宝每日所需了。

3. 晒太阳能去黄疸，但不建议

晒太阳可以退黄疸，主要是因为太阳光可以将不溶于水的胆红素转变成溶于水的光红素，通过尿液排出，有退黄的作用。但需要孩子光着身子，长时间大面积地接受太阳曝晒才有效。

刚出生的宝宝皮肤娇嫩，长时间暴晒容易导致皮肤和眼睛灼伤。大部分宝宝都属于生理性的黄疸，多吃多拉自然会退下去，并不需要晒太阳帮助退黄。如果黄疸指数真的非常高，也该用更加稳妥的蓝光照射来治疗。

4. 减轻宝宝轻度尿布皮炎（红臀）

红臀可以通过晒太阳来治疗，这是太阳光中远红外线的作用。远红外线能够改善血液循环、消炎抑菌、增加抵抗力等。轻度红臀可以试一试家庭护理，用晒太阳来减轻；重度红臀则需在儿科医师的指导下进行专业治疗。

5. 婴幼儿晒太阳，要做好防晒

新生儿晒太阳有好处，但是需要注意保护和适量晒。

婴儿晒太阳的时间根据季节而定，冬季太阳比较温和，适合在紫外线不强的时间段多晒晒阳光（不可久晒）。在阳光直射时间长、紫外线强的夏季。除了选对时间地点，宝宝的防晒工作也很重要。两岁以内的宝宝以遮挡物遮阳为宜，两岁以上的宝宝，则可选择遮挡物加温和安全的防晒产品，涂抹时需注意均匀，耳后和脖子不要漏掉。

聪明的妈妈学会了吗？认识到以上几点，趁着阳光正好，叫上娃他爸一起，科学“晒娃”吧。

来源：毓医高新区分院供

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）