一使劲,它出来了,你却倒了...
一位年轻人因排便用力过猛,
导致脑血管意外,生命垂危。
用力排便竟恐怖如斯!
那便秘了怎么办?
有哪些因素会导致便秘的发生
生活方式和饮食习惯
缺乏运动、饮食不均衡(膳食纤维摄入不足)、饮水不足等,都可能导致便秘。
药物使用
一些常用的药物,如钙通道阻滞剂、抗抑郁药等,可能会导致肠道蠕动减慢,最终导致便秘。
疾病因素
糖尿病、甲状腺功能减退等,以及肛门直肠疾病,如痔疮、直肠脱垂等,都可能导致便秘。长者因为体弱、衰老、内脏功能减退也可能导致便秘。
“用力排便”会导致哪些危险情况
便秘就多用点力气呗,我都是这么干的!
用力排便这个动作是非常危险的!
脑血管意外
用力排便时,腹壁肌和膈肌的强烈收缩可能导致腹压和血压骤升,增加了脑出血的风险,血压升高也可能引发蛛网膜下腔出血。
研究还发现对于老年人而言,如厕时发生缺血性脑卒中的比例高于出血性脑卒中,这可能与用力排便动作导致脑供血不足有关。
突发心脏病
用力排便使血压迅速升高,进而诱发充血性心力衰竭、心律失常、急性冠脉事件、主动脉夹层破裂,甚至引发心脏骤停或心源性猝死。
也有研究认为,因过度用力会导致体内的血栓脱落,血栓阻塞冠状动脉则会导致心肌梗死,如果血栓到了肺部也可能导致肺栓塞。
晕厥
用力排便动作会增加胸腔内的压力,从而对心脏和身体主要血管产生压迫,最初这种压力的增加会导致主动脉血压升高,然后激活副交感神经,迅速降低心率和血压,减少心输出量,使人脑供血不足而晕厥。尤其是对自主神经调节功能下降的人群、虚弱的病人来说,发生可能性更高。
如何预防便秘
饮食调整
确保膳食均衡,摄入足够的膳食纤维,包括蔬菜、水果、全谷类等。膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘。此外,饮水量也很重要,应每天饮水足够,以保持体内水分充足。
老年人在使用药物时要遵医嘱,如果使用的药物存在便秘的副作用,应该特别关注排便情况,必要时就医调整用药。
运动和生活
适当增加运动,如散步、跳舞、简单的伸展运动等,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。长时间久坐或卧床会使肠道蠕动减慢,要避免长时间久坐或卧床。
如果老年人有身体上的限制,可以请专业人士指导进行适合的活动。积极治疗可能导致便秘的原发疾病。
养成习惯
建立规律排便习惯:最好养成每天固定时间排便的习惯,尽量在早晨起床后或饭后一段时间内排便,规律的排便习惯有助于调节肠道功能,减少便秘的发生。
老年人排便问题可能与心理因素有关,如焦虑、抑郁等。提供温暖和支持的环境,与老年人进行心理交流,有助于缓解紧张情绪,促进排便。
便秘如何治疗
如果已经发生了比较严重的便秘情况,如:严重影响生活质量或伴随其他症状,如腹痛、肠胀气等,已经很难用调整生活习惯等方法来改善时,应该及时寻求医疗帮助,医生会根据具体情况进行评估和治疗。
通便的缓泻剂要在医生指导下正确使用,避免便秘和腹泻交替出现的尴尬情况。
本文作者:复旦大学附属中山医院 苏伟
编辑:复旦大学附属中山医院 黄悦蕾
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