在秋季渐浓的此时，有胃寒老毛病的朋友们就会容易犯病，吃些什么可以暖胃，避免胃寒出现呢？在这里，就来为大家推荐几种可以调理胃寒的食物，千万别错过了。

　　胃寒吃什么好？

　　枸杞：可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火。

　　山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。

　　茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。

　　粥：可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力。

　　胃寒吃什么水果好

　　苹果：苹果性平，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。

　　荔枝：荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。

　　葡萄：葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

　　石榴：石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的功效。

　　与此同时，还有调理胃寒的食谱推荐给大家。

　　胃寒的食疗方

　　淮山鸡内金陈皮煲排骨：排骨250克，干淮山30克，鸡内金15克，陈皮1瓣。

　　胡椒猪肚煲鸡：猪肚1个，鸡半只，胡椒适量。

　　砂仁猴头菇煲排骨：猴头菇100克，砂仁5克（后下），排骨400克。

　　佛手瘦肉砂仁汤：佛手片15克、5克砂仁、250克瘦肉。

　　健脾和胃汤：党参15克、茯苓15克、陈皮、砂仁及白蔻仁各5克，猪肉400克。

　　秋季胃寒，不如就试试以上食物吧。

循证来源：家庭医生在线，秋季犯胃寒 5款食疗方驱寒暖胃，2016年11月08日