最近发表在《科学报告》（Scientific Reports, IF 4.259）的一项研究指出，以第三人称和自己说话能够调节低落的情绪。

       这一结论是什么意思呢？举一个栗子。一名叫做Fred的男子因为最近失恋很低迷。如果他以第三人称的口气问自己（“为什么Fred这么低迷？”），比他用第一人称对自己说（“为什么我这么低迷？”）更能控制情绪。

       美国密歇根州立大学（Michigan State University）心理学副教授Jason Moser说，大脑扫描显示，我们以第三人称思考自己的时候和我们考虑别人的时候很相似。这个发现能够使人们和他们的经历产生一定的心理距离，从而能调节情绪。

       研究中，一个实验是让志愿者对图像分别从第一人称和第三人称思考，同时进行大脑扫描。当图像呈现令人不安的情景（比如有人用枪指着一个人的脑袋），志愿者控制情绪的脑区活动在他们用第三人称思考的一秒之内减弱了。

       另一个实验，要求参与者对一段痛苦的个人经历分别用第一个第三人称回忆。当他们采用第三人称对自己讲述的时候，脑区对于痛苦的活动变弱。

       研究的共同作者 Ethan Kross说这些研究数据提示，第三人称的自述可能帮助人们轻易地调控情绪。

       美国密歇根大学（University of Michigan）指导大学情感和自我控制实验室的心理学教授Kross说，对于这个结论还需要更进一步的研究，如果这个实验数据和结论确信无误，那么对人们的情绪控制会有重要意义。

循证来源：Third-person self-talk facilitates emotion regulation without engaging cognitive control: Converging evidence from ERP and fMRI, published online 03 July 2017, Scientific Reports

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