我们常说，睡眠有助于记忆。但是人真的可以一边睡觉一边学习吗？之前的研究显示，非快速眼动睡眠，或无梦睡眠对于巩固记忆至关重要。在非快速眼动睡眠的第二阶段，脑电图突然出现睡眠纺锤波，也就是脑电波峰值，证明这一刻是记忆巩固的关键。科学家还利用听觉暗示针对特定的记忆进行重新激活或加强。但这背后的机理是未解之谜。知道今天——

       最近，发表于Current Biology杂志的一项研究发现了我们睡觉时大脑的动向以及休息状态是如何影响学习和记忆功能的。

       该研究团队推测，睡眠纺锤波能调节脑电波的重新激活，从而能揭秘边睡觉边学习的原理。

       研究要求46名参与者在小憩之前学习单词和图片上物品之间的关联。之后，一部分人小睡90分钟，另一部分人保持清醒。结果发现，小睡的人有一半的单词在睡觉时重现，触发了新学到的图片记忆的激活。等他们醒来时，研究人员要求他们回忆刚才的单词和图片，结果发现他们对那些在睡觉时出现过的单词对应的图片印象更深。

       这项研究表明，睡眠纺锤波能促进睡觉时处理相关记忆的功能，从而巩固记忆。当你醒着的时候学习新事物，当你睡觉的时候你在复习，这能唤起你的记忆，使你在需要这些记忆的时候能迅速找回。

       利用这个结论，科学家能发明出睡觉时有效提高记忆力的方法。直接诱导睡眠纺锤波，如电极刺激大脑，结合目标记忆激活，可能帮助人类在睡眠的时候提高记忆力。

循证来源：Memory Consolidation Is Linked to Spindle-Mediated Information Processing during Sleep, Current Biology, 2918.3.8

Hippocampus-dependent strengthening of targeted memories via reactivation during sleep in humans, Current Biology, 2013.9.23

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