到底有多少青少年每晚能够有足够睡眠？2015年2月16日最新一期国际最权威儿科杂志《儿科学》（Pediatrics）上发表的一份研究报告显示，在过去的20年中，有足够睡眠的美国青少年人数和睡眠时间均在不断减少。

       该研究团队在1991年到2012年间，调查了130所美国中学8年级到12年级超过25万名学生。自报告中，学生被问及“你的睡眠时间是否经常超过7小时？”和“你的睡眠时间经常少于你的需要？”

       其中女孩睡眠不少于7小时的比例低于男孩；少数民族裔和低收入家庭以及城市地区青少年的睡眠时间少于农村白人和高收入家庭青少年的睡眠时间（调查中针对少数族裔和低收入家庭孩子的自己报告结果却恰恰相反，这些家庭孩子通常称自己睡眠够了）。研究还发现，睡眠不足与学习能力低下、精神健康、不当行为、毒品使用以及体重超重都有关联。

       鉴于美国国家睡眠基金会推荐的青少年睡眠时间为每天9小时，因此专家们认为，进行睡眠重要性健康教育对于儿童及青少年非常重要。

医牛点睛：看到这里，医牛已经泪流满面。9小时的推荐睡眠时间对背负着父母望子成龙、望女成凤期盼的孩子们来说是多么奢侈的事情，即使对家庭作业极少，校车到家门口的美国孩子来说也是如此。在中国加强青少年睡眠健康教育的对象不再仅仅是孩子，而更多的是家长。我们或需要反思，“卧薪尝胆”的故事是否让孩子承载了太多的身心压力？效果是否会“适得其反”？

循证来源：Katherine M. Keyes, et. al. Pediatrics, published online March 2015