并不是所有的交流都能促进快乐感。最近发表于Psychological Science杂志的一项研究发现，闲聊对于幸福感和快乐没有积极的作用。

研究人员这样“闲聊”：两个聊天者对彼此了解甚少。而实质性的交流指的是真实的、有意义的信息交换，话题不限，可以从人际关系到政治，只要内容是有深度的，而非微不足道的。

为了探索影响一个人幸福感的究竟是社交的数量还是质量，瑞典苏黎世大学（University of Zurich）的研究人员开展了一项实验。

该研究招募了近500人，要求他们日常佩戴声音记录设备，记录每天随机的交流和日常对话。

参与者包括最近离婚的成年人、大学生、参加冥想的健康成年人、乳腺癌幸存者及伴侣。他们还回答了一份问卷调查，评估他们的个性特质和生活满意度。

结果发现，深度的、高质量的交流对话与更多快乐感有关。而闲聊对快乐没有什么影响。

然而，闲聊并不是一无是处的。闲聊可能是深度交流的铺垫。如果你在长途旅途中和坐在身边的陌生驴友开始聊天，社交规则会让你从无关紧要的问题入手，比如“你要去哪里旅游？”），然后逐渐深入对话。

研究还发现，对整体快乐度有消极影响的是孤立自己、避免交流。那些经常一个人的参与者生活满意度和精神水平更低。那些经常社交，并进行有意义的、实质性聊天的人生活满意度更高。快乐的生活是有社交的，而不是孤独的。

循证来源：

“Eavesdropping on Happiness” Revisited: A Pooled, Multisample Replication of the Association Between Life Satisfaction and Observed Daily Conversation Quantity and Quality, Psychological Science, 2018.7.3

医牛独家循证原文（点击获取链接）