喝酒到底对人类有好处吗？最近发表于BMJ杂志的一项研究发现，中年人适度饮酒能降低患老年痴呆的风险。先别忙着倒酒，看看研究是怎么说的。

该研究对9000多名平均年龄为50岁的英国人进行了20多年的跟踪调查，结果发现，酗酒者和不喝酒者患痴呆症的风险比适量饮酒者都要高。

不饮酒者在中年时被诊断为痴呆症的概率比那些适度饮酒者高47%。

与此同时，过量饮酒者患痴呆症的几率与饮酒量成正比。也就是说，喝酒越多，患痴呆症的风险就越高。

在每天饮酒超过一杯的人群中，一周每超过7个单位酒精（相当于3~4杯酒），痴呆风险增加17%。大量酒精会直接损伤大脑。

根据英国对酒精摄入的推荐，适量饮酒的定义为：每周不超过14个单位的酒精。分摊到每天相当于一杯中等大小的葡萄酒，或大约500毫升啤酒。（1个单位=10毫升纯酒精，相当于284毫升4%的啤酒，或83毫升12.5%的红酒，或25毫升40%的烈酒）

但是，专家强调，这些都不能证明适度饮酒对大脑有直接的保护作用。如果你向来不喝酒，并不建议为了预防痴呆症开始喝酒。因为饮酒与许多健康风险相关，如肝病、乳腺癌、肝癌、咽喉癌。

至于为何适量饮酒表现出更低的痴呆率，研究人员推测是由于其他健康状况和生活方式因素。那些不饮酒的人还是有其他因素可能增加患痴呆症的风险。

美国的饮酒推荐量又有所不同：男性每天最多喝两杯酒，女性不超过每天一杯。但法国国立研究院的研究员Severine Sabia指出，男性的饮酒量应该下调以减小危害。

医牛点睛：过量饮酒会损伤大脑，应该尽量减少到推荐量以下。

循证来源：

Relation between alcohol consumption in midlife and dementia in late life, BMJ, 2018.8.1

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