如果你离婚了，或者已经结束了一段长期的关系，好心的亲戚和朋友可能很快就会鼓励你去约会。

但是，你怎么知道你是否已经准备好开始一段新的关系了呢?

费城心理学家Judith Sills表示，这因人而异。每个人在结束一段关系时都会对付出的感情感到十分悲伤。对有些人来说，这种感觉在搬出家门之前就产生了；而其他人则会在离婚后仍然处于情感上的已婚状态。

Dena Roché在等待她的离婚文件时就开始了约会。“这很有帮助，因为我要看到了“正常”的关系应该是什么样子，” Roché说，“我也看到了，我的前任并不是唯一想要和我在一起的人，它增强了我去约会的信心。”

而对于Claudia Barnett而言，在开始寻求一段新的感情之前，还需要一些时间。“你的婚姻已经死了，你需要时间去为失去的而感到悲伤,”巴内特说，“为了继续生活，我必须在情感上、经济上、心理上和精神上保持全部的自己。当我完成了一些设定的目标，那时候我才会开始新的感情。”

专家建议，在约会前，你应该要考虑以下几件事情：

约不约会由你的感受决定，而没有所谓的日程！

有些人在离婚后两个月就已经准备好开始约会，而其他人可能需要几年。不要着急，重要的是你要经历那段离婚带给你的心理感受。

Sills表示，你可以给自己一点时间思考，去悲伤，给自己一个机会去寻找新的伴侣。

别再想着前任了！

如果你还想着你的前任在做什么，他在与谁约会，那你就会难以开始一段健康的关系。

加州离婚顾问，Edward M. Tauber博士表示，一些人通过约会，甚至结婚来试图向前任证明自己。

既然你自己在心理上都不能接受与前任纠缠不清的人，那么，你为什么要给别人这样的机会呢？

开始一段新的感情，你准备好了吗？

如果你曾经有很长一段时间处在一个稳定的关系中，那么开始一段新的恋情似乎会有些吓人。但是，如果你最近尝试过一些其他可以带你远离心灵舒适圈的活动，或许你就可以准备好开始约会了。

你做过一些肯定自己和自己生活的事情吗？结交新朋友，尝试新运动，换一个发型？当你对于交往中的缺点有足够的忍耐力时，你或许就对一段新关系真正打开了心扉。

你是一个独立的个体！

给自己一个机会去探索生活，而不是为了避免孤独就匆匆忙忙进入一段新关系。

你只有独立起来才能治愈自己，你需要找一些单身的朋友，开始一些社交活动。

你已经改变了！

你的改变不仅仅是因为上一次恢复单身，同时也可能是因为你的社交生活，朋友圈，和生活日常。你可能会通过朋友等方式遇到一个新的伴侣，你也可以考虑通过网络开始新恋情。利用网络的好处是，你知道那里有一群和你一样在寻找伴侣的人，当你把孩子送到学校时，你甚至都不知道，或许那里就站着一个单身汉。

约会是一个成年人的决定！

一些单身父母会因为担心对孩子的影响而拒绝约会。你不会让你的孩子为你的其他事情做决定，那么，如果你真的想约会，你也不需要因为他们而放弃！

不过，要小心。

慢慢来，向孩子们介绍你的新伴侣应该是缓慢的过程。

循证来源：

Judith Sills, PhD, Philadelphia-based psychologist, author of Getting Naked Again: Dating, Romance, Sex, and Love When You've Been Divorced, Widowed, Dumped, or Distracted.

Edward M. Tauber, PhD, California-based divorce counselor, co-author of Find the Right One After Divorce.

Dena Roché.

Claudia Barnett.

医牛独家循证原文（点击获取链接）