尽管多年来，专家们一直在争论使用社交媒体与幸福感下降之间的潜在关联，但最近发表于《社交与临床精神学杂志》（Journal of Social & Clinical Psychology）的一项研究找到了新的证据表明社交媒体会增加孤独感。

之前的研究要么局限于范围，要么采用仅在实验室环境中的参与者情况。来自美国宾夕法尼亚大学的研究团队对三大社交媒体Facebook、Snapchat、Instagram进行了首次实验性研究，该研究更全面、更严谨，从生态学角度也更有效。

研究人员专注于这三大社交媒体平台是因为在美国它们是最受大学生欢迎的。

该研究包括了来自宾夕法尼亚大学的143名本科生，研究开始时做了一项调查，确定了基本情绪和幸福感。参与者还从自己的智能手机上提供了一周的数据，以展示自己目前的社交媒体习惯。

研究人员将参与者随机分配到两个组，一组继续像往常一样使用社交媒体，另一组限制每天使用以上三个平台的时间为10分钟。

在三周的研究期间，参与者将他们智能手机的数据提供给研究人员，并完成一系列调查，考察心理上的因素，包括焦虑、抑郁、孤独和对失去的恐惧。

结果显示，减少使用社交媒体的那一组学生抑郁和孤独感明显减少。这些影响对于那些刚开始研究时更抑郁的人来说尤其明显。

该研究只调查了三个社交媒体平台，因此无法确定结论是否准确。

基于这些发现，研究者对社交媒体用户提供了一些建议，他们可能担心这些平台会对他们的健康产生影响：

当你不沉迷于点击诱饵式的社交媒体时，你实际上花了更多时间在那些更有可能让你对生活感觉幸福美好的事物上。放下手机，和生活中的人在一起。

有点讽刺的是，减少使用社交媒体实际上会让人感到不那么孤独。当你观察其他人的生活时，尤其在Instagram上，你很容易得出这样的结论：别人的生活比你的更好。

不过，研究者并没有得出让年轻人完全放弃社交媒体的结论。

没有社交媒体，你的生活也许会有新的一面！

循证来源：

医牛独家循证原文（点击获取链接）

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