孕期营养专题之一：DHA（一）
关键词：孕期 营养 DHA 作用
一、DHA是什么
芮老师首先带大家了解DHA的身份标签。
看，这就是DHA的化学结构图：
译名(化学结构名)：二十二碳六烯酸
俗称：脑黄金
身份：n-3系列多不饱和脂肪酸
作用：预防心血管疾病、促进大脑及视觉神经系统方面等特殊作用
爱斯基摩人生活在非常寒冷的北极，在他们的膳食结构中脂肪的摄入量很高约占70%左右，但是他们的心血管疾病的发生率却很低，这引起了很多科学家的兴趣，在1978年科学家通过流行病学的研究发现，发生这种现象的秘密在于DHA的摄入。 近年来深入研究发现，DHA不仅具有预防心血管疾病的功能，还对孕期哺乳期妇女及胎儿的发育有很多重要的作用。DHA这个名字也越来越被广大消费者熟知。
二、DHA有啥作用？
芮老师教你读懂DHA对母婴健康的作用，还有科学研究证据和证据等级评分做参考哦。
对宝宝的作用：
由于DHA是宝宝大脑发育的重要物质之一，孕期缺乏DHA将会造成宝宝大脑发育的障碍，充足的DHA可以促进神经系统的健全发育，提高宝胎儿的视觉灵敏度，同时能显著降低婴儿食物过敏和IgE相关性湿疹发病率及患过敏性哮喘的风险，DHA还能显著减少新生儿睡眠惊醒次数 ，提高睡眠质量，对婴幼儿智力发育方面有积极作用。
对妈妈的作用：
1.预防早产
孕期补充DHA能够有效降低26%的早期早产发生风险并适度促进胎儿生长，使婴儿的平均出生体重增加42.2g；
2.抗抑郁
提高DHA的摄入量可降低产后抑郁症的发生，但是DHA是否与抑郁症有直接关系还需要近一步研究；
3.其他:预防心脏血管疾病;抑制发炎、降低血脂肪、保湿抗衰老等作用。
这里还有科学研究证据和证据等级评分做参考哦。
本期作者
参考文献：
1. 中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 共识专家组. 中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识[J]. 中国生育健康杂志, 2015(2).
2. Miyake Y, Tanaka K, Okubo H, et al. Soy isoflavone intake and prevalence of depressive symptoms during pregnancy in Japan: baseline data from the Kyushu Okinawa Maternal and Child Health Study[J]. Journal of Psychiatric Research, 2013, 47(5):572-8.
3. 曹万新, 孟橘, 田玉霞. DHA生理功能及应用研究进展[J]. 中国油脂, 2011, 36(3):1-4.
本期的内容就分享到这里，在之后的几期里我们将继续更新DHA的系列专题，欢迎小伙伴们的持续围观和分享哦！
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